红豆、绿豆、山楂、大枣减肥有效吗？怎么吃红豆绿豆山楂减肥？

1，红豆、绿豆、山楂、红枣热量都不是很高，符合减肥者的饮食原则。此外，它们含有丰富的纤维素，食用时有一定的饱腹感，有利于减少食欲等食量，起到一定的节食减肥作用。

2.此外，丰富的纤维素还能增加肠道蠕动。山楂含有丰富的有机酸，能促进消化，加快食物的消化吸收，促进粪便排出，防止便秘引起的便秘。所以，适当食用红豆、绿豆、山楂、红枣做的菜，可以起到一定的帮助减肥的作用。

2如何吃红豆、绿豆、山楂、红枣减肥食用时间:建议饭前食用。因为红豆、绿豆、山楂的饱腹感很强，饭前吃可以降低食欲，减少其他食物的摄入，从而减少热量摄入，有利于节食帮助减肥。

做法如下:

材料:红豆100g，绿豆100g，山楂30g，红枣10。

1首先所有的材料都要清洗干净，红豆绿豆都要提前泡一个小时。

2、倒入锅中，加入适量的水，大火烧开。

3.煮开后，转小火继续煮，直到豌豆都熟了。

4.最后根据个人口味加盐或者冰糖，调好口味就可以吃了。？

3吃多少红豆绿豆山楂大枣粥减肥？建议一碗，300克左右。

红豆、绿豆、山楂、大枣粥富含纤维素。适当食用有利于增强饱腹感，降低食欲，节食减肥。但如果吃多了，容易增加肠胃负担，导致消化不良。所以吃300克左右的红豆、绿豆、山楂、大枣粥就够了，热量不高，可以控制热量摄入，避免影响体重控制。

4吃红豆绿豆山楂大枣减肥的注意事项1。不建议只吃红豆绿豆山楂大枣粥减肥。还有就是要注意平衡其他成分，多运动，才能理想的减肥，不要过度节食，以免影响身体健康。

2.肠胃不好的人不宜多吃红豆、绿豆、山楂、大枣粥减肥。因为红豆、绿豆、山楂、大枣粥有很强的饱腹作用，吃多了会增加胃的负担，影响胃的消化能力，刺激胃，特别是腹胀、胃溃疡的人。减肥的时候需要吃少量。