瑜伽和有氧运动哪个减肥更好？

某种程度上，有氧运动可以在最短的时间内看到效果，但是不能长期减，因为有氧运动容易在身体上形成肌肉，肌肉也不容易流失。而且有氧运动量比较大，容易引起食欲增加或者体力不支。

瑜伽，减肥效果慢，但不会造成肌肉堆积，而且瑜伽对肌肉型的减肥效果更好，可以充分拉伸，瑜伽不会因为体力消耗突然增加而在短时间内增加能量摄入，更有利于塑身。