为什么运动减肥会反弹？如果第一天跑40分钟，第二天可以瘦1.2斤。

运动减肥是持之以恒的，前期不是减肥，而是塑形。简单来说就是把虚胖变成正常脂肪，把蓬松肉变成紧实肉，甚至长胖。前期你唯一感觉到的就是精神状态变好了，腰围变小了。如果只盯着体重看，基本上没有成就感，自然也不会减肥成功。一般要一两个月才能感受到运动减肥的效果。