煮苹果刮油汤真的能减肥吗？

适量吃一些水煮苹果确实能起到减肥的作用。苹果富含纤维素和维生素，还有大量的果酸。更有利于促进体内废物的代谢，促进水煮后消化液的分泌，从而增加新陈代谢的速度。苹果中的热量很低，不会引起脂肪肥大和肥胖。但需要注意的是，这种水煮苹果不宜过多食用，否则可能会导致腹胀。

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注意事项:

煮苹果可以充分发挥苹果的营养价值。要知道，苹果加热后，里面的膳食纤维果胶会软化，软化的膳食纤维果胶可以更好的被人体吸收，营养价值也发挥的更好。

同时，煮苹果还可以减少对胃肠道的刺激。其实吃水煮苹果的人基本都是卧病在床，或者口腔牙齿不健康的人。肠胃不好的人也很适合吃苹果。这样的苹果可以减少咀嚼，减少肠胃刺激。

人民网-吃7天你就瘦了10大刮果。