怎样才能减少食欲？减肥期间，如果吃完饭饿了，吃什么食物比较好？
1，炒饭的时候一定要保证米干；
2.不停搅拌，否则下面会烧起来；
3、米饭一定要炒到黄色。至于是浅黄色还是深黄色，就看你的口味了。喜欢吃锅巴就炸深黄色，不喜欢就炸浅黄色。
4、做饭的时候，就像平时煮粥的做法一样。
它的减肥原理:在炒菜的过程中，大米中所含的淀粉全部被破坏分解(当然其他营养成分也遭到了极大的破坏，所以被说成是一种没有营养的东西)，变成了活性炭。
活性炭可以把附着在肠胃上的脂肪吸走，排出体外。所以专门用于“刮肠刮油”，消暑解渴，保护肠胃。
想吃多少就吃多少，什么菜都可以配，包括大家都想吃的肉和油炸品，最适合减肥！
我的例子:生完宝宝，体重190斤，几年后恢复到108斤。除了运动和饮食，“曲米茶”发挥了重要作用！！一般夏天吃，总能轻松瘦10-15kg。煮饭的时候不能淘米。洗一次就很容易洗“坏”。把米放在锅里用小火炒，因为要炒到金棕色才会糊，然后收起来。想吃的时候煮就好了，跟煮粥一样，只不过要多放点水，直到米饭开花。只是对了，炒饭的次数多了。因为我在湖北，这里的夏天又闷又热。这个时候我妈会炒二十多斤米茶，分一些给我和妹妹。我非常喜欢吃它。我把它当主食吃了一段时间，LG受不了了。他说我吃了之后，连吃两个猪蹄都吃不饱，可见是多么“刮油”。但听老人说，这东西是专门“护胃”的，怎么跟你说的相反呢？又叫“曲(音)米茶”，将大米炒至焦黄，再煮成粥食用，特别解渴消暑。真的减肥。连续吃了两碗，上了几次厕所，又饿了，而且这个东西特别“刮油”。吃几天就可以减肥了。
米茶得名于“以食裹腹，以饮解渴”，制作起来也很简单。先将大米放入锅中用中火翻炒，然后出锅至变黄焦糊，再将水放入锅中用大火煮至大米开花，然后自然冷却。米茶色泽淡黄，香气浓郁，味微甜而不淡，微涩而不苦。不仅可以代替大米，还可以喝茶解渴。是夏季防暑降温的佳品。气候越热，食物越清爽。在钟祥农村，人们通常在前一天晚上油炸它，放在一个陶罐里，第二天吃它。隔夜米茶味道微甜微酸，能开胃生津止渴，风味独特。
*******************************************************************
等你把胃病治好了，就可以实施第二个方案了:我用了一个很有效的方法，很有效。需要15天，就看你能不能不节食坚持下去了。我亲身经历过。本人26岁，1米70，女生。我也是80多斤，现在减到了73斤，还在减！！这个方法男生女生都适合！
每天饭前泡一杯绿茶或无刺激的花茶，不要太浓，饭前跳绳200-300次10分钟。(如果你想多砍点，可以多跳点，但是我自己跳了300下就跳不动了。建议你跳300次。)然后吃饭，不吃油炸、巧克力等垃圾食品，饭后喝那杯。大概1个月能瘦20斤左右，看你坚持不坚持。我非常有效地使用了它，我现在还在使用它。
祝你减肥成功o(≥v≤)o