怎样才能让我减肥的决心更加坚定？怎样才能坚持下去？

想减肥的人，没有毅力是做不到的。总有人喜欢说我这个月要瘦多少斤或者怎么快速瘦50斤。这些人往往节食或坚持1个月，没有达到减肥的目标就放弃了。相反，它们会反弹得更厉害。我觉得如果你肥胖，首先，不要一步一步的调整自己。首先，纠正自己的饮食习惯。如果你这么想，我过几天就不会胖了，所以过几天就不可能瘦了。

在日常生活中参加体育运动。你可以给自己定一个目标，1个月瘦几斤，而不是什么都不要。这个月我要瘦10公斤。就算你真的在一个月内瘦了10公斤，这10公斤中的80%都是节食减掉的肌肉和水分。人是不可能一辈子不吃饭的。每天保持规律饮食，每周安排几次增肥吗？没有胖子，只有懒人