健康问题是由体内水分过多引起的。推荐六种祛湿方法。
湿气重的人如何祛除？
1，热水足浴
众所周知，用热水泡脚可以很好的去除体内的湿气。尤其是夏天或者秋天天气热的时候，用热水泡脚会让体内的水分更好的排出体外。在用热水泡脚的过程中，还可以加入一些中草药去湿气，可以让房间的效果更好。
2、糯米红豆粥
湿气重的人，平时可以通过喝薏米红豆粥来改善湿气。在《神农本草》中，薏苡仁被视为极佳的药用食物，小豆本身也有养心养血的功效。对于湿气重的朋友，可以用薏苡仁和赤小豆一起熬粥，有很好的祛湿减肥效果。
3.艾叶洗澡
大家对艾叶或多或少都有所了解，用艾叶洗澡可以很好的去除湿气。很多人都知道艾叶是一种可以祛寒的药材。很多人通过泡脚来起到这方面的作用。其实艾叶泡澡也不错。在艾叶浸泡祛湿的过程中，人们也需要停止食用一些寒凉的食物，不能让湿气再次侵入人体。慢慢的，你会发现你的体质有了明显的变化。
4.锻炼
经常运动不仅可以提高自身抵抗力，还可以排除体内湿气。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极都是加快血液循环的好选择。
5、生姜祛湿
生姜中含有丰富的姜酚，可以刺激呼吸和血管，促进血液循环，起到很好的祛湿作用。此外，因寒冷而感冒的人，也可以通过吃生姜来帮助自己驱寒排汗。
然而，姜是一种温热的食物。吃姜祛湿，一定要认清自己的体质，以免加重身体的内火，反而得不偿失。
6.喝茶
除湿效果最好的是最天然的绿茶。由于绿茶没有经过发酵和氧化，最大程度保留了鲜叶的原味，茶叶中的咖啡因、茶多酚等成分几乎全部保留。所以湿气重的人不妨多喝绿茶，比如洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰，都是很好喝的绿茶。绿茶性寒，不宜多饮、久饮。一旦你的健康状况有所改善，你应该选择喝其他的茶。最好在饭后一小时左右泡上3g左右的茶，在享受饭后悠闲时光的同时，让茶香四处弥漫。
推荐三个祛湿的食疗方子。
1、海带冬瓜糯米汤:海带(或海苔)30克、冬瓜100克、糯米10克同煮，加适量糖调味。具有降血压、降血脂、消暑解热、利尿健脾、防癌抗癌功效。
2、白扁豆50-80克，炒至半熟，用粳米100克煮粥，用少量盐调味。具有健脾消食、清热止泻的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、恶心呕吐、慢性腹泻或粪糖、暑湿泄泻、夏季烦渴。如果加入6克人参，效果会更好。
3、葛根红豆扁豆猪骨汤，清热解肌、生津止渴、健脾祛湿的功能，对颈背痛、湿热，甚至冠心病都有帮助。