吃红薯能减肥吗？

红薯有瘦身的作用。红薯是一种低脂肪、低热量的食物。同时能有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健美，防止亚健康，通便。吃红薯减肥建议:一、用红薯代替部分主食:即1-2餐用红薯代替细米粉。但需要注意的是，红薯本身的热量并不是很低，要控制食物总量，每餐可以控制在200克左右。一个中等大小的红薯大约200克。二、红薯煮粥或煮饭:将红薯去皮切段后，与白米饭混合煮粥或米饭一起食用。