经常吃红薯片能减肥吗？

红薯热量低，还挺饱的。无论是作为主食还是副食，都是很好的减肥食品。不要觉得红薯甜，只觉得它含糖量高！我们来看看红薯的营养表。每个100g红薯的脂肪含量只有0.2g，是大米的1/4。所以红薯是低热量低脂肪食物中的极品。因此，营养学家称红薯为最均衡的健康食品，也是最理想、最廉价的减肥食品。但是，任何干的东西都比鲜热高几倍甚至几十倍。吃地瓜干不如吃地瓜。我们应该健康减肥，均衡摄入营养，加强锻炼。

但不是不能吃地瓜干。地瓜干可以当加餐，就是饿的时候，两餐吃一两，不要吃。无论是地瓜干还是干果，都是热量密度很高的东西。吃之前，先想想它的体积再烘干。这时候它的热量和烘干后是一样的。不要因为小而轻就忽略了热量。