晚上只吃苹果能瘦多少？
我亲身经历过。
我当时18天没吃饭。我只喝水吃西瓜充饥，还经常运动流汗，瘦了9斤。
问题2:连续一周晚上只吃苹果能让你瘦几斤。同时，你要记住一个规则，晚上不能吃太多苹果。而且早上吃苹果对皮肤更好，晚上只吃苹果的说法不靠谱。晚餐是少吃，但是可以吃水果为主，然后多运动，可以增强体质，容易减肥。希望楼主减肥不耽误身体。我朋友以前也这样。他晚上锻炼得多，早上跑得多。时间长了，他减肥成功。望采纳，继续提问。
问题3:如果20天只在晚上吃苹果，可以瘦几斤。你应该控制你的饮食，否则你会比以前更胖。具体的减肥方法是在减肥期间每天只吃苹果。可以按照人们早上、中午、晚上吃饭的习惯来吃。最好不要觉得饿。3天不能吃其他食物。
建议:你要知道，任何食物吃了苹果都会* * *你的胃，使正常的消化吸收功能紊乱。当然，如果你在工作或者其他不可抗拒的原因，你也可以在1或者2天自己减肥。只要你做了，你也能得到结果。
问题4:晚饭吃苹果能瘦几斤？水果减肥最快，苹果最快。
苹果饮食
-苹果的功能
苹果属蔷薇科，味甘、酸、平、无毒。这是一种营养丰富的水果食品。药物可以和胃、止泻、通便。可用于治疗高血压，具有预防和恢复疲劳的作用。苹果还有降低血液胆固醇的作用。
苹果含有糖(包括蔗糖和还原糖)、蛋白质、脂肪、多种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎尼酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含有三十烷。具有安眠养心，补中益气，消食化滞的特长。是啊，消化不良。阻塞气，榨汁，促进消化。
苹果是少有的一年四季都能供应的水果之一。而且味道、形状、颜色都可以列为水果之冠，是人们日常食用和送礼的首选。
二、苹果为什么能减肥？
肥胖基本上是因为热量过剩造成的，所以减肥——一方面是减少体内热量的摄入，消耗体内储存的能量——也就是脂肪；另一方面，通过强调营养平衡，我们可以防止新的多余热量——即脂肪组织再生。
现在人们的生活水平普遍提高，物质生活也比较丰富——一些不良的饮食习惯让人的胃消化不了。生活工作压力大的人容易肥胖。苹果含有各种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，基本能满足人体的需要，易于消化吸收。更重要的是，好吃，容易被人认可。
苹果减肥可以使人的消化系统得到充分的休息。恢复其原有功能，使其能正常工作；苹果减肥减少了人体摄入的热量，不足的部分需要体内积累的热量供给。所谓体内积聚的热量，就是脂肪。体内多余的脂肪被消耗掉，人自然就瘦了；苹果减肥促进消化系统功能。因为苹果能被人体充分消化吸收，废物很少，减轻了胃和肾脏的负担，使体内废物充分排出，血液得到净化。试想一下，人体内的废物能顺利排出，去旧吸收新就趋于正常了。不是可以防治很多疾病吗？苹果能促进血液中白细胞的生成，提高人体抵抗力，增强人体免疫力。同时也使人的神经更加健全，内分泌功能更加合理，对改善人的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动有着不可估量的好处。
三、苹果减肥的具体方法
苹果减肥的具体方式是减肥期间每天只吃苹果，可以根据人的早中晚吃的习惯来吃，吃的时候最好不要有饥饿感。3天不能吃其他食物。要知道任何食物吃了苹果都会* * *你的胃，使正常的消化吸收功能紊乱。当然，如果你在上班或者其他不可抗拒的原因，也可以减肥1或者2天。只要你做了，你也能得到结果。
如果你感到口渴，你可以喝开水和一些茶，不要做爱。总之，减肥期间，胃对食物和饮料非常敏感，不能随便喝饮料，以免引起肠胃不适。
当然，没有被农药污染过的苹果应该是首选。如果不方便，可以用普通苹果。但是生吃之前要注意洗净去皮。尽量吃新鲜的苹果。有些人不适合生吃，可以做成果酱、果汁(切记不要加其他配料)。市面上的果汁往往含有添加剂，最好不要喝。
你也可以用微波炉加热苹果，直到它们变软。如果在榨汁中加入一些琼脂做成果冻，是一种很好的吃法。
总之，只要稍加加工，就能找到适合个人食用的方法，也能克服连续吃苹果带来的负面心理影响。
第3天苹果减肥，效果显著，尤其是第三天晚上配合灌肠(即洗肠)。大便正常的人就不用了，因为这个方法比较麻烦，可以省略。
四、减肥后苹果减肥法的要点
苹果减肥后，人的肠胃因为连续三天没有吃各种食物而暂时娇嫩。
吃饭当天记得循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食宜清淡，不宜过量。比如早餐吃点粥，喝一杯牛奶，加两片面包和蛋糕，午餐和晚餐根据自己的饮食喜好吃点蔬菜、豆腐和鱼。忌油腻。你知道，人们感到饥饿...> & gt
问题五:晚上只吃苹果。早餐中餐很正常。能减肥吗？需要多长时间？你能损失多少？但这取决于你对早餐和中餐的胃口。六点吃饱就行。你绝对不能在六点以后吃东西。记住！嗯，要很久才会有一点效果，看你的体质了。一般一个月只会瘦2-4斤。
问题6:每天晚上只吃苹果能瘦多少？希望你喜欢！越吃越瘦。16政变1。只持续3天的苹果减肥法。其他人可以喝水和茶。第三天晚上，喝一到两勺食用橄榄油。2.罗减肥法坚持一周只吃菠萝。其他的补充水分。3.水煮蛋减肥法连续2周每天吃8 ~ 9个水煮蛋。不要吃米饭等主食，可以和蔬菜、葡萄、去油的肉一起吃。4.红小豆减肥法炒红小豆，磨成粉，加2勺牛奶，喝2杯再吃。5.酸奶减肥法一天只吃1 ~ 2餐酸奶，其余在平时吃。6.黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉混合豆浆，早晚餐前食用。吃平时量的三分之一。也可以加入麦芽和蜂蜜。7.奶粉减肥法每天只吃奶粉1-2次，持续3到7天。8.矿泉水减肥法饭前喝3到4杯矿泉水。也可以随餐饮用，只是注意不要喝多了。9.红酒减肥法晚餐喝少量红酒，细嚼慢咽，保持20分钟左右，平时吃一半。10.黑米减肥法主食由白米面包改为黑米，并减少了零食的摄入。糙米富含维生素B1和E，以及膳食纤维。11.喝茶减肥让茶利尿，还能配合喝茶补充日常水分。有乌龙茶、绿茶、黑米茶、杜仲茶等等。12.早吃减肥法国医生发现，在饥饿前进食是一种有效的减肥方法。胰岛素可以调节体内糖分的吸收，对食物转化和脂肪堆积也有一定的作用。如果人在饥饿前吃点东西，往往可以控制胰岛素的分泌。13.分开吃饭减肥德国营养学家研究出一种分开吃饭减肥的方法，这种方法要求减肥者在进餐时不要同时吃某些食物。比如，人们在吃高蛋白高脂肪的肉类菜肴时，可以吃一些蔬菜，但不能喝啤酒，也不能吃米饭、面包、土豆等碳水化合物食物。原来人体脂肪是由多种营养成分组成的。人体吃高蛋白食物时，不吃碳水化合物食物，人体不会增加脂肪。14.想多减点醋，近年来美国掀起了一股醋减肥的热潮。专家认为，食醋中含有的氨基酸不仅能消耗体内脂肪，还能使糖和蛋白质的代谢顺利进行，获得良好的减肥效果。15.饭后茶饮食，饭、茶、汤、食物要搭配好。吃的不胖不健康，有空再加点运动更好。汤可以是柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针菇汤、酸咖喱汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是有效的减肥汤，可以减脂醒胃。腌姜米和黑糯米可以当饭吃。米饭和蔬菜的搭配减少重肥肉，最好每餐后泡一杯铁观音，实用有效，但时间稍长。16.单纯的水果沙拉不吃水果减肥，但不是所有的水果都能减肥。比如甘蔗吃多了还是会胖。我们做什么呢可以试试柠檬汁拌苹果！【食材】苹果100g蜂蜜，柠檬汁20g，秋梨50g【做法】:1。苹果和秋梨去皮去核，洗净，切成小块，放在盘子里。2.将柠檬汁加入蜂蜜中，放入碗中，制成柠檬蜂蜜汁。3.将柠檬蜂蜜汁倒入苹果和秋梨中，拌匀即可食用。... (疾病)开始
问题7:晚上吃苹果不吃晚饭能减肥吗？一日三餐一定要吃，但是要控制食量。不要吃得太多。最好吃1小碗饭。少吃大鱼大肉，多吃蔬菜。有些人认为不吃东西就可能减肥，这就大错特错了。那会适得其反。少吃零食，吃适量的水果，每天早上锻炼身体，晚上饭后散步！不要整天坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意事项:1，尼龙梳和尖头刷不需要，因为尼龙梳和头刷容易产生静电，会给头发和头发带来不好的影响。最理想的选择是黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去屑增加头发光泽，又能* *头皮，促进血液循环。2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长3、适量饮酒，白酒，尤其是热白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，即使是啤酒和葡萄酒也要适量，肝脏每周至少休息两天(即戒酒)。4.多吃蔬菜，防止便秘。我们应该坚持一年四季多吃谷物和水果。如果减少蔬菜的摄入，容易引起便秘和脏血，影响发质。如果得了痔疮，会加速顶端的脱发。5、勤洗头，洗头间隔最好是2-5天，而且需要边洗头边揉，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。6.注意帽子和头盔的通风。头发不能忍受酷热。戴帽子和头盔的人，长时间会使头发不透气，容易使头发窒息，特别是发际线处被帽子或头盔压迫的毛孔和肌肉容易松弛，造成脱发。所以要把帽子、头盔摘下来通风，比如放一个空心的帽衬，或者加小孔。7、不要使用强脱脂或碱性洗发水，这类洗发水脱脂和脱水作用都很强，容易使头发干燥头皮坏死，应首先使用不含酸性的天然洗发水对头皮和头发进行清洗。还是根据自己的发质来选择。8.消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑会导致脱发。凹陷越深，脱发会越快。对于女性来说，生活忙碌，保持适当的运动，头发会乌黑发亮，充满活力。相反，男性，生活越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。所以，经常深呼吸、散步、做放松体操可以消除一天。9.吹烫发的时候要小心，会损伤头皮，所以要避免高吹。烫发，次数不宜过多，烫发液对头发影响较大，次数过多会使头发失去活力。10，空调要适配。暖湿的空气和空调的冷风都可能是脱发和白发的原因。空气太干燥或者湿度太高对头皮保护都不好。11.可能是洗发水的问题。建议换个牌子试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。
问题8:连续三天只吃苹果真的能减肥吗？众所周知，“一天一个苹果，医生远离我”。苹果的食用功能已被许多科学家证实。比如不用挨饿，不用吃药，不用花钱。三天只能吃苹果到饱，能瘦3到5公斤。这是日本流行的“三天苹果减肥法”。
苹果含有更多的钾，
少钠可以降低血压；苹果果胶能降低胆固醇；苹果含有黄酮类物质，可减少冠心病的发生，诱发心脏病；苹果富含抗氧化剂，可以降低患癌几率。
这说明苹果是非常健康的水果。想想吧。吃三天苹果，可以瘦3到5公斤，保持健康。你想尝尝吗？
苹果减肥基础知识
吃苹果减肥的好处是不用饿肚子。饿了就吃苹果。因为是低热量食物，所以无论吃多少都不会比你日常摄入的热量多，所以自然就瘦了。
吃苹果减肥的人还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。
你知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“想吃，想吃”的指令时，你就会变得非常贪吃。
但是，再好吃的食物，吃多了也会腻。比如你很喜欢吃蛋糕，但是如果是同一种蛋糕，吃完饭也吃不了多少块吧？
同理，如果你一次吃两三个苹果，你的大脑会告诉你已经饱了，所以你实际上不会吃太多苹果，摄入太多热量。
如果你不能实行三天苹果减肥法，你可以在一两天后开始。只要你去做，就会有效果。
比如可以从一周一天开始，习惯后增加到两三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能紊乱，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比以前更胖。
苹果的减肥方法
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。
任何种类的苹果都可以，但红苹果是最好的。青苹果是酸的，所以我担心它们会让我的胃不舒服。
4苹果要新鲜吃，要洗净削皮，避免农药残留。
⑤在这三天里，当你口渴时，你可以喝开水或不做爱的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶和鱼腥草茶。
减肥期间，你的胃会很敏感，所以要避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。，避免肠胃不适。
⑦如果在苹果减肥期间出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠，促进体内堆积的毒素排泄。
三天后的饮食要点
苹果减肥三天后，你的胃会变嫩，味觉会变敏感，你的肚子会因为远离性食物而变小。
从第四天开始，你的饮食要慢慢恢复。不要一次吃很多食物，尤其不要吃零食。在恢复饮食的前三天，最好从吃粥和豆腐开始。
总之，当你减肥后恢复饮食时，食物要清淡，不能过量，这样减肥的效果才会持久。
苹果减肥相当于对身体的消化系统进行了一次大扫除。如果你真的很胖，想做一个苹果减肥是不可能恢复身材的。最好一两个月做一次，直到减到理想体重。
苹果能减肥的五大理由。
(1)因为食量减少，胃肠等消化器官可以休养生息。节食期间，通过少吃或定期减肥，使消化系统得到休息，恢复原有功能，正常运转。
(2)苹果减肥可以改善肾脏或胃的功能，排出体内废气，净化血液。能把体内的淤血(老血)、大便(老粪)、水中毒(浮肿的原因)排出体外，身体变得更健康。
(3)苹果减肥减少了人体摄入的热量，不足的部分需要体内积累的热量供给。所谓体内积聚的热量，就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。
(4)肥胖者几乎都是因为暴饮暴食，使得肚子膨胀，控制不住食欲。苹果瘦身法可以收缩肠胃，让减肥后的食欲容易控制，口味也正常，不会喜欢* * *性食物或油腻食物...> & gt
问题9:每天晚上吃苹果不吃晚饭能减肥吗？一个月能瘦多少斤？可以瘦二十斤左右！以前不吃晚饭也能减肥！