支撑瑜伽:肌肉收缩了，这些动作都是瑜伽练出来的。

腿运行人体的六个经络，即肝、胆、脾、肾、膀胱和胃。拉筋的作用就是清除这些经络里的垃圾，从而起到强身健体的作用。

“拉三经”就是拉腿部的肝脾肾经。这三条经脉通透，其他经脉相辅相成，自然相通。

拉三经时，腿抬向空中，通过拉筋带将腿拉开。由于重力，气血被灌注到腰、腹、胸、头，把营养送到全身每一个细胞。同时拉开腿部经络，气血入经，冲击病灶，排毒祛瘀，一个动作有多重健身效果。所以“拉三经”有着非同一般的健身效果。千百年来，“拉三经”

拉筋不仅可以增强脏腑功能，正确的拉筋姿势还可以正骨、正骨，治疗颈椎病、肩周炎等骨病。

“拉三经”能瘦腿、臀、腰，强肾气，补气血，健脾胃，美容养颜对妇科疾病有很好的辅助治疗作用。

“腊三精”能强男性肾气，健脾胃，清肝利胆，对老花眼、肩、颈、腰等骨病有很好的疗效。

用“系带带”拉第三根经纱，使用方便，不占空间。它可以用于在床上，沙发和长凳上系带。

俗话说“人老了就老了”，坚持“拉三经”，腿部经络通畅，你就能永葆青春，每天都有轻如燕的感觉。

拉筋的疗效――止痛、排毒、增强性功能