女生不要盲目减肥。为什么这么说？

但也许你不知道盲目减肥有多可怕！减肥不当有多可怕。

神经性厌食症

年仅21岁的小美(化名)认为自己太胖，开始通过节食和大量运动减肥。从吃饭前称体重、算热量，到只吃水果和粥，最后吃任何食物都要尝试催吐，而且她很享受饭后催吐的过程。半年后，小美瘦了15.5斤。但由于过度消瘦，小美出现了严重的营养不良，严重的代谢和内分泌失调，走路都感觉费力。最后，她被医院诊断为神经性厌食症，并伴有抑郁症。

卵巢功能早衰

张小姐，21岁，自认为微胖，想追求苗条身材，节食减肥，半年瘦了近20斤。结果她月经紊乱，“大姨妈”不辞而别，被医院诊断为“卵巢早衰”。过度减肥后营养不足导致卵巢早衰、更年期提前的例子很多。如果不及早治疗，不仅不能恢复正常的月经周期，还会影响以后的生育能力。

肝坏死

一名体重260斤的男子，成功减重60斤后，被医院下达病危通知。医生发现他70%的肝脏坏死了。原来，该男子花重金购买的减肥药不仅是三无产品，还被查出含有违禁药物西布曲明和酚酞。酚酞有止泻的作用。过量或长期使用会诱发心律失常、意识不清、血糖升高。西布曲明是中枢神经系统抑制剂，具有刺激和抑制食物摄入的作用，但可能引起心脑血管疾病和口干等副作用。

脑梗死

2018春节期间，小丽为了减掉过年增加的十斤肉，从微信商家购买了一款网络名人减肥药。结果4月份，小丽开始出现头痛、恶心等症状，去医院检查后确诊为脑梗。

体重，保持这个就好！

其实并不是每个人都需要减肥！瘦身不要盲目！太胖对身体不好，太瘦也不健康。看看你是否超重，是否需要减肥，不是靠拍脑袋，而是靠你的身体质量指数指数。

身体质量指数指数=体重÷(身高的平方)

根据卫健委成人体重判断，身体质量指数指数在18.5-23.9之间，属于正常范围，无需减肥。但是，很多人会说，虽然自己的身体质量指数在合理范围内，但是照镜子的时候还是显得有点胖，身材不好。这种情况下，如果你觉得自己身材不好，可以改善饮食结构，生活方式，或者肌肉训练。在此期间，由于脂肪的不断消耗和肌肉量的不断增长，体重可能保持不变或有增无减，但这是一个健康的趋势。保持健康的体重很重要，不能随便减肥！

毕竟健康才是真正的美。没有那个1，后面任何数量的零都没有意义。