酸奶、水果、燕麦片减肥吗?酸奶、水果、燕麦片有减肥效果吗?

1,酸奶和水果麦片都可以减肥,但是你吃的食物要在每天摄入热量的总限额内,也就是说每个人都要根据身高计算出标准体重,然后根据自己的标准体重换算成每天摄入的热量。

2.每天吃酸奶和水果麦片占总热量的一部分,这样才能达到减肥的效果。酸奶和水果麦片是比较好的食物,富含膳食纤维,酸奶含有很多消化酶,对患者非常有益。同时也要选择一项适合患者坚持的运动,包括游泳、跳绳、骑车、跑步等,让摄入量小于输出量,才能达到减肥的效果。如果摄入的能量超过消耗的能量,身体就会把多余的能量以脂肪的形式储存起来,久而久之就容易发胖,反之亦然。