家庭减肥不用器械

我的建议是，你应该坚持抽出一些时间进行锻炼，仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等等。这些都不需要器材，跑步也不错。做仰卧起坐可以减少腹部脂肪，做俯卧撑可以减少上臂脂肪，现在可以增加胸肌，深蹲可以减少腿部脂肪。这些都很有用。