燕麦可以和鸡蛋一起吃吗？

鸡蛋是我们比较了解，也比较常见的一种食物。也是早餐的黄金搭档。平时我们吃早餐的时候，喝纯牛奶还是豆桨都是必不可少的。燕麦粉也是当代人喜爱的食物。它含有大量的膳食纤维，可以让你吃完后有饥饿感，也有利于减肥。那么，生鸡蛋和燕麦片可以一起吃吗？

鸡蛋和燕麦片可以一起吃吗？

燕麦片和生鸡蛋可以一起吃吗？

燕麦粉和生鸡蛋可以一起吃，因为这两种食物互不冲突，营养丰富。燕麦粉含有淀粉、人体脂肪、维生素b21、B12、烟酸、泛酸、生物素；许多不饱和脂肪和大豆卵磷脂有利于降低胆固醇；茯苓的功效性味甘、平，会调脾开胃、降浊利尿；可用于高血压、高血脂、尿道结石、肝内胆管结石等。和生鸡蛋一起吃，蛋白质的利用率更高。

鸡蛋和燕麦片可以一起吃吗？

燕麦片对鸡蛋洗涤的影响

早餐燕麦片加生鸡蛋更营养均衡。就蛋白质而言，天然植物成分的蛋白质含量通常不如家畜成分丰富，人体的消化吸收利用率也略低。

为什么不做个计算:如果早餐吃一小包(30g)蛋白质含量为10%的燕麦片，你得到的只是3g的蛋白质，而一个鸡蛋的蛋白质含量在7-8g左右。所以营养专家的建议是，除了吃燕麦片，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以保证营养成分更均衡。

鸡蛋和燕麦片可以一起吃吗？

燕麦片洗鸡蛋的方法

一.原材料

生鸡蛋1，燕麦粉30g，老冰糖15g。

第二，实践

1.将30克燕麦片倒入碗中备用；

2.在热锅里烧水；

3.将燕麦片倒入沸水中，用小火煮沸；

4.加入适量的老冰糖，搅拌时老冰糖会融化。

5.立即将生鸡蛋打入锅中；

6.轻轻搅拌，使生鸡蛋完全散开；

7.等到整锅燕麦片都粘粘的。