经期吃什么食物可以减肥？

你可以在下面找到答案。菜花菜花，是女性排毒减肥的食物，含有大量的水分，但热量较少，可以饱腹而不发胖。是最受减肥女生欢迎的蔬菜之一。另外，从药用价值分析，菜花还能利尿通便，健脾养胃，对身体极好。红豆红豆，女性排毒减肥的食物，具有高纤维、低脂肪的特点，富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的功效。多吃可以防治脚肿，有减肥的功效。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。红豆酸甜可口，可以帮助你在排毒的同时补充气血。如果你经期腿浮肿，红豆是最好的选择！牛蒡，排毒减肥食品，是一种营养丰富的蔬菜。还能为身体补充必要的纤维素，帮助排泄顺畅。因为牛蒡中的纤维素可以加速大肠的蠕动，可以排除堆积在里面的废物。而且牛蒡还有血液的清除剂，促进细胞新陈代谢，是最好的清血剂。竹笋，女性排毒减肥的食物，含有少量的淀粉和脂肪，是天然的低脂低热量蔬菜，对减肥极为有益。而且竹笋中含有大量的纤维，可以帮助人的肠胃蠕动，达到清除积食、通便的目的。山药山药(又名山药、玉涎)，女性排毒减肥的食物，可作为主食食用。其特殊的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解，加速新陈代谢，燃烧多余脂肪。山药含有大量的黏蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你保留足够的血液蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。牛油果这种女性排毒减肥的食物，最大的特点就是高能量、高蛋白、低糖。所以人们把牛油果称为粮食水果，森林黄油，穷人的黄油，可见其价值之大。由于牛油果中纤维含量高，对于减肥期间便秘的女生有很好的效果。