水肿体质怎么能瘦？

霍思燕因为恶性减肥，一度陷入水肿和痘痘爆发的可怕状态。她花了两三年的时间寻找调理的方法，努力调整内分泌平衡。现在的她不仅身材苗条，在健身的方式上也有了一套自己的专属见解。体重很轻，但是因为水肿整个人看起来更胖了。更糟糕的是，体内毒素无法正常排出，脸上爆发了灾难性的痘痘。“当时我也急着去看医生，就随便找了个中医看看，针灸排毒，没想到火上浇油，脸上的痘痘更严重了。”从此，霍思燕发现排毒也是有讲究的。有些方式直接作用于皮肤，有些则可以通过食物中和，从身体其他部位排出。好在后来朋友给她介绍了其他中医，用温和的调理方法逐渐排毒排水肿，身体一天天恢复。首先，我们应该在日常生活中进行调整。我们不拍戏的时候，霍思燕尽量在12点之前睡觉，保证一个正常的作息。同时还有运动，主要针对一些排汗量大的人，利用汗腺排除毒素。她曾经痴迷于高温瑜伽，感觉出了很多汗，每次做完都很放松，消肿效果明显。“我觉得这项运动不能再好了，所以我一有时间就会去做。霍思燕虽然靠吃中药调理身体，但还是不建议大家有事就喝中药。”是三分毒。可以去看中医，找到自己身体的弱点，然后靠食补来调理，既安全又健康。“她做汤做糖水很有经验，比如怕胖想补充胶原蛋白就做鸡爪汤；上火可以喝绿豆汤；女生生理期，放点红枣枸杞比较好...平时霍思燕都会带一大壶薏米水。”薏仁水可以消肿，早上喝，保证中午见效。“而且，她还喜欢吃葡萄，葡萄热量低，有抗氧化功能。熬夜赶剧的时候特别有效，她的皮肤也不容易暗沉。作为一个当红女演员，有时候为了一个新角色快速减肥是不可避免的。经过反复比较，她发现少吃或偶尔不吃晚饭是最快可行的方法。如果实在忍不住，晚餐可以用牛奶煮粥，热量低，还能滋润皮肤。”但无论哪种秘方，关键还是要看个人体质，心情尤为重要。“生活中的霍思燕个性很强，但拍戏时会把不开心的情绪都发泄在角色身上。”给自己找个渠道，哭，运动，想干嘛干嘛。放下不良情绪才是真正的排毒，更有利于减肥。“霍思燕一日三餐早上:中午随时吃:随时吃，包括淀粉，肉，菜。晚上:保持清淡，一定要喝一碗低热量的滋补汤。最好每天吃一个带皮的苹果，富含维生素，对皮肤有好处。而且是促进肠胃蠕动特别好的食物。经常吃的话，可以保持排泄通畅，放松身体。霍思燕个人瘦身秘籍洗完脸想做乳液。我会看着镜子里的自己说，你真漂亮，你瘦了，你今天真善良...说了几次之后，我自己都被逗乐了，然后一整天心情都特别好。每天多笑笑，给自己打气。减肥期间如果能保持好心情，和连卡佛一起也能事半功倍。专家点评蔡美琴，上海交通大学医学院营养学教授、营养系副主任、硕士生导师；从事营养学研究20多年。跟随霍思燕，适当养生，内外调理，有利于瘦身健体。比如规律的作息，规律的进餐，每天7-8小时的睡眠，还要注意运动和身体负担的平衡，凡事都要适量，量力而行。霍思燕提到的一些食材或配方对她来说是正确合理的，但在食补和内外调理方面，更要注意选择最适合自己体质的方案，而不是照搬。中药可以调理身体，但是还是不建议你没事的时候喝中药。“真是三分毒。可以去看看中医，找到自己的弱点，然后靠食补来调理，既安全又健康。”这是非常正确的。高级养生中的“减肥”理念，就像霍思燕这种容易浮肿的体质。如果体内循环不畅，排水排毒不好，就容易显得浮肿。常见的水肿主要是由于消化吸收功能、肾脏排泄功能和解毒功能三方面的功能失调所致。以下是对这三点的一些建议:薏仁、茯苓有很好的健脾胃、利水消肿的作用，可以冲茶、煮粥食用；喝萝卜汤可以消食利尿，黄芪、杜仲、当归、生姜、甲鱼、党参、黑芝麻等药食同源的食物可以有效改善肾功能，消除水肿，减少肥胖。多吃山药、山楂、枸杞、大枣等食物，有利于增强肝功能，促进身体新陈代谢，加速毒素排泄，从而降低肥胖的概率。编辑推荐:肥胖与水肿密切相关。编辑推荐:肥胖会导致很多疾病减肥，是女性一生的必修课。每个女人都想拥有好身材，但是减肥不是一朝一夕的事情。想要减肥成功，需要找到正确的方法，持之以恒。了解更多减肥方法，请到:减肥频道。