400米操场一天慢跑六次能减肥吗？
如果只是单纯的跑步，建议坚持至少45分钟，这样长期下来才会有效果。
有条件的会结合健身房器械训练，效果更好。
吃的话，要少吃肉，多吃海鲜(无脂)，多吃水果蔬菜。
晚餐可以少吃，最好不要吃肉。
以前晚饭只吃水果(少吃糖)，效果不错。
晚上一定要谁好？健身三要素，吃好，睡好，练好。
有条件的会结合健身房器械训练，效果更好。
吃的话，要少吃肉，多吃海鲜(无脂)，多吃水果蔬菜。
晚餐可以少吃，最好不要吃肉。
以前晚饭只吃水果(少吃糖)，效果不错。
晚上一定要谁好？健身三要素，吃好，睡好，练好。