小腹和手臂一起瘦！每天做2分钟。

你想拥有超模米兰达·可儿那样的小蛮腰吗？通过拜拜这样简单的动作，就可以随时随地做到，不需要任何设备的辅助。每天只要做2分钟，就能达到锻炼腹部和手臂的效果。持续做3个月，就能拥有令人羡慕的腰身。手臂松弛是身体老化的指标。日本瘦身教练Chiharun Doi表示，手臂放松会让人看起来更胖、更老，还可能导致肥胖、肩膀僵硬和头痛。千春土井还指出，手臂松弛是身体衰老的指标，因为身体的衰老是从背部开始的。当背部肌肉开始放松时，手臂肌肉也会放松，然后会蔓延到全身。土井千春认为，相反，由于手臂肌肉与背部、肩部和颈部的肌肉相关，锻炼手臂肌肉具有防止全身松弛的作用，通过防止老化指标的松弛，可以进一步防止其他部位的松弛。而锻炼手臂肌肉，自然可以改善整个人的姿态和体态。

你想拥有超模米兰达·可儿那样的小蛮腰吗？通过拜拜这样简单的动作，就可以随时随地做到，不需要任何设备的辅助。每天只要做2分钟，就能达到锻炼腹部和手臂的效果。持续做3个月，就能拥有令人羡慕的腰身。手臂松弛是身体老化的指标。日本瘦身教练Chiharun Doi表示，手臂放松会让人看起来更胖、更老，还可能导致肥胖、肩膀僵硬和头痛。千春土井还指出，手臂松弛是身体衰老的指标，因为身体的衰老是从背部开始的。当背部肌肉开始放松时，手臂肌肉也会放松，然后会蔓延到全身。土井千春认为，相反，由于手臂肌肉与背部、肩部和颈部的肌肉相关，锻炼手臂肌肉具有防止全身松弛的作用，通过防止老化指标的松弛，可以进一步防止其他部位的松弛。而锻炼手臂肌肉，自然可以改善整个人的姿态和体态。

瘦手臂每天只需要2分钟。除了锻炼手臂肌肉，还可以通过上下移动双手来锻炼腹部肌肉。让你不仅告别蝴蝶袖，还能拥有令人羡慕的腰身。步骤1双手放在胸前，双手合十呈拜拜姿势。双手保持拜拜姿势，双臂慢慢抬起，然后回复第一步。小贴士:每天只做2分钟，做的时候效果会更好。