什么有氧运动比较好？

其实我们日常生活中的很多运动都属于有氧运动，有氧运动，不仅可以增强我们的免疫能力，提高身体对疾病的抵抗力，而且还有很好的减肥效果，所以平时会受到很多朋友的青睐。下面我们一起来了解一些常见的有氧运动。

P90X健身系统

《海滩身材》的成功主要来自于“极限家庭运动”系统，该系统旨在通过让你不断打乱锻炼计划来打破运动中的无聊感。它承诺让你在90天内练出完美的肌肉线条，否则退款。

疯狂运动

这个名字除了提醒我们精神状态，还真的给我们打了个问号。“疯狂运动”是继P90X健身系统之后逐渐火起来的，P90X健身系统是beach figure打造的又一套高级超高强度健身系统。这是一个60天的养生方案，有健身教练，10张DVD，营养指南和日历，帮助你跟进行程，启发你通过极限间歇训练塑造身体曲线。

JillianMichaels30天瘦身法

如果你喜欢她之前创造的健美操，那么你一定会期待“最佳瘦身”教练的最新课程。它的特点是把四级运动分成四周，有30天的饮食计划，最后让你用一个月的时间换来一个美丽的身材。

耐克培训俱乐部

健身与科技最创新的结合。耐克专业教练创立，世界级运动员训练计划升级。iPhone和iPadTouch中的这个程序可以让你接触到60多种运动和90多种与力量训练、有氧运动和核心训练相关的多维训练。

有氧运动有很多种方式。平时可以根据自己的条件和身体状况选择合适的方法。当然，你在运动中要有时间做好充分的准备，尤其是要及时补充水分，避免运动中大量失水导致脱水。