可以吃生食减肥吗？

水果要坚持生吃的原则，果皮可以一起吃，尽量不要去掉。因为果皮含有丰富的果酸和纤维，担心有化学物质的MM可以用盐水浸泡水果。减肥蔬菜中的芹菜、西兰花、土豆、南瓜、胡萝卜需要煮熟后才能吃，而西红柿、生菜、白菜可以直接生吃。与食用营养更均衡，瘦身效果更好。

2.生食减肥配菜:生猛海鲜

蔬菜水果虽然营养丰富，但唯一的缺点是不能补充脂溶性维生素、脂类和动物蛋白。豆科食物和粗粮虽然可以补充一部分植物蛋白，但远远不能满足人体日常代谢需要。所以肉类食物是必不可少的，但是大部分肉类食物是不能生吃的，因为不加热可能会留下致病菌和寄生虫，对人体健康有害。

3.生食减肥的优点:低热量健康

很多食材没有加工的时候都是碱性的，生吃可以帮助身体稳定酸碱平衡，更有利于脂肪分解代谢。除了热量低，容易消化，更健康，生食还可以和许多不同的调味料混合，做成美味的食物。比如凉拌、生炖、沙拉，因为热量比较低，所以即使酱料热量高也没关系。如果坚持一日三餐，半个月就能看到瘦身效果。我很高兴为您服务。希望我的回答对你有帮助。谢谢你的支持和鼓励。