我太胖了。我的体重是140 kg，但是我的体重刚好是158cm。我该怎么办？最好是不伤身体，健康减肥，不是药！

首先我要声明，胖也是一种美，是一种健康的表现。女朋友也是140斤，感觉刚刚好！

开门见山，其实我们都知道减肥的一个方法就是控制饮食，而是加强运动。有减肥的药物。我不推荐针灸减肥。第一，对身体有副作用。第二，以后体重会反弹。

我给你介绍一下我女朋友的减肥方法:

1，控制饮食:少吃油腻的饭菜，少吃零食(零食是肥胖的根源)，每餐吃六成饱，晚上不吃，吃水果控制食量。多吃水果少吃饭，多吃粗粮少吃零食。

2、强运动:但是对于跑步运动，条件不允许你跳绳。如果没有绳子，可以空中跳绳，在床上坐起来。只要是运动，都能让你出汗。

3.一个姐姐教了我一个偏方:有一个女生也很胖。她吃饭的时候细嚼慢咽，本来可以咽下五口的。她在吞咽之前咀嚼了65，438+00口或更多，这样虽然吃得少，但她会有饱腹感和饥饿感。不一会儿，女子体重明显下降，脸上很有光泽。

总之要调整心态，每天保持好心情，通过合理饮食，规律运动持之以恒，为美丽加油。我相信会减少的！