抬腿能减肥吗？

抬腿的正确方法:

1，为了防止受伤，在开始高抬腿之前，充分活动脚踝和膝盖。

2.先站直，然后抬起一条腿，膝盖尽量弯高，旋转一条腿，手臂随身体随意摆动。每25个做6组，中间稍作休息，频率不需要太快。

3.高抬腿后，按摩放松肌肉。

高抬腿细腿要注意:

1，为了防止胸部下垂，最好穿运动服。

2、锻炼需要循序渐进，不要太心急。

3.长期坚持能量会有明显的效果。