简单的减肥瑜伽动作让你从早到晚都保持苗条。
早上7: 30可以坐公交或者地铁上下班锻炼，可以改善臀部和背部。如果是站着，可以一手握吊环，另一手向后屈肘，失去背部，双脚并拢，挺直腰椎，自然站立。最重要的是收紧小腹。如果你有幸坐在椅子上，你可以用你的包来锻炼。双脚并拢坐在椅子上，把包放在膝盖上，双手伸直，拿着包，低下头，拱起背，尽量挺直背。
早上9点，在开始一天的工作之前，可以做一个简单的瑜伽动作，可以提神醒脑，放松心情。双脚并拢坐在椅子上，使大腿和小腿形成约135度的角度。双手抓住椅背上缘，挺胸，背部尽量向前拱起，同时抬头。就保持这个姿势10秒。
早上10: 30，工作有点累，可以运动。这个简单的减肥瑜伽动作可以拉伸我僵硬的肩膀。坐在椅子上，双脚并拢，背部挺直，左手自下而上弯曲，右手自上而下弯曲，双手背在背上。保持这个姿势约10秒，然后换手，重复。
中午12，大家都要去吃饭的时候，你可以利用这个时间锻炼一下你的腰，这样你就可以有小蛮腰了。有哪些瘦身瑜伽动作？双脚分开半米左右，抬头挺胸，右手轻轻抓住椅背，吸气时上身向右弯曲，左手顺势向右伸展。保持这个姿势大约5秒钟，然后换边继续。
下午两点半，人在下午总是很困。试试这个瑜伽动作，让你立马清醒，还能缓解背部、肩部、颈部僵硬，塑造腿部线条。坐在椅子上，左腿弯曲成90度角，右腿向前伸直，脚跟触地，右腿伸直。双手十指交叉，向后弯曲，同时弯曲上半身，使背部与地面平行。这时候，低下头，双手指向天空。保持这个瑜伽体式大约10秒。
下午5点，下班前，来个猫拉伸姿势，充分挺直腰板，驱散一天工作的疲劳。站在椅子前面约1米，双脚分开约半米宽。吸气，慢慢弯曲上半身，让双手接触椅背的上边缘。这个时候，尽量拉伸背部肌肉。保持这个姿势大约10秒。
晚上11，当然睡觉前的时间也不能浪费。这种简单的减肥瑜伽动作可以缓解腰、背、肩的疲劳，促进睡眠。趴在床上，双脚张开，约与肩同宽，紧贴床面，双手撑地，上身立起，抬头，腰背尽量拉伸，脖子向后伸。
你不能抽出时间好好锻炼吗？以上简单的减肥瑜伽动作，可以帮助你在日常生活和工作中随时随地锻炼身体，重塑身体优美曲线。
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