湖南瘦身少女

有句话叫“女生大学十八变”，意思是女生的五官、身高、肤色、体型等都会有很多变化。有的人年轻的时候看起来很普通，但是在成长的过程中会变得越来越漂亮，有的人年轻的时候被夸漂亮可爱，长大后却变得普通。

在娱乐圈，有十几岁的演员是童星，他们经常扮演像“女孩”一样的角色，如关晓彤和张子枫。今天，我们来谈谈取代关晓彤成为新一代“国民女孩”的张子枫。

小时候，张子枫有一张娃娃脸，有点“婴儿肥”。她笑起来眼睛像月牙儿，好可爱。她的形象看起来像个宠儿，但随着她的成长，这种“可爱”和“善良”的形象也限制了她对角色的选择。毕竟，她不可能总是扮演“女儿”。

而且她的身材也让她在美女云集的娱乐圈没有任何优势。滑肩、圆肩、小粗腿都是对她身材的评价。说哪个女明星不在乎自己的形象可能是骗人的，因为明星们每天都要花上几十万来保养皮肤和身材。

正处于青春期的张子枫也不例外。作为一个十几岁的女孩和演员，她也希望改善自己的形象，拓宽自己的事业。因此，年满20岁的张子枫已经开始管理自己的身材。

瘦了16kg后，通过一些塑形和矫正方面的训练，她不仅变美了，还失去了温柔，摆脱了一直被网友诟病的溜肩和发达的斜方肌，还打造了大大提升气质的“一字肩”。

据张子枫说，她的减肥方法很简单，我就分享给你:

先在饭前半小时喝500ML白开水，然后吃完饭马上离桌，按照主食1份，蔬菜2份，肉1份的比例，每份不超过你的拳头大小。

张子枫还建议大家尽量吃“白肉”，比如鸡鸭鱼肉海鲜，多补充蛋白质，减少精制碳水化合物的摄入，避免熬夜熬夜，尽量保持规律的饮食和作息。

最后，在调整饮食和作息的前提下，增加运动，塑造美好的身材。比如张子枫的斜方肌比较发达，让她看起来肩膀很重，就存在溜肩的问题。她需要做一些练习来放松斜方肌和改善肩滑。我们可以借助八字形的担架锻炼肩部和背部，可以改善突出的斜方肌，练出苗条漂亮的背部。

除此之外，还可以锻炼到身体的很多部位，比如腿、手臂、臀部，帮助摆脱崇拜肉，收紧腿部肌肉，同时改善下垂的臀部线条，改善体型。如果我们有不健康的生活习惯导致的错误姿势，一定要引起重视，尽早纠正。

(图片来自网络，已删除)