在郑多燕减肥有用吗？做完后出了很多汗感觉很舒服，但是效果不明显？

我曾经跳过第一盘，穿一条红色的裤子。那套练习如果真的按照标准做，真的很累。我可以出很多汗，戴个红帽子就行。做动作的时候一定要到位。如果你弯了，就把它拉直。只有这样才能有效。如果不是动作不到位，可能是自己体力太好了。