如何选择合适的减肥茶?喝什么茶可以减肥?
1,减肥茶怎么选
1,荷叶茶——爱吃油炸食品的胖子
原理:荷花的花、叶、果在中医书籍的记载中都有“瘦身、化油”的作用,不仅能清除体内油脂,还能改善面色。喝一段时间后自然会变得不愿意吃油腻的食物,最适合油脂摄入过多的人。
饮用方法:首先必须是浓茶;其次是一天多次,4~6次最合适;第三,最好空腹喝。
2.杜仲茶-脂肪与过多的虚肉
原理:可以减少中性脂肪,因为杜仲中含有加速新陈代谢、促进热量消耗、减肥的成分。此外,它还有防止衰老的作用。
饮用方法:每次饭后半小时饮用,每天坚持饮用1.5升左右。需要很长时间才能见效。
3、普洱茶——腹部脂肪多的肥肉。
原理:普洱茶采用云南大叶种茶叶,能有效刺激人体新陈代谢,加速脂肪分解。
饮用方法:同时每天要坚持饮用1.5升,饭前一杯最好。
2.清肠减肥的饮食。
清肠妙招:吃苹果
专家点评:苹果的纤维素含量比一般水果高,苹果还含有一些果胶,会软化大便,帮助排便。但是对于肠道问题比较严重的人来说,用苹果清肠的排便效果不会太明显。
清肠绝技:黑木耳和瑜伽
专家点评:黑木耳也是非常好的清肠食物,风干的食物遇水会膨胀,会给肠道带来更多的水分。但是对于排便困难的人来说,吃一顿黑木耳是很难缓解便秘的,除非加上大量的或者辅助的运动方式有帮助,比如练瑜伽。
清肠妙招:空腹喝冷牛奶
专家点评:空腹喝冰牛奶可以缓解便秘。第一,冷刺激会加速肠道运动。第二,牛奶中含有大量乳糖,中国一半以上的人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。因此,喝牛奶后,乳糖未经消化就进入结肠,很快被排出体外。但需要注意的是,长期空腹喝牛奶对胃肠道有害。
清肠妙招:空腹喝蜂蜜
专家点评:蜂蜜中含有丰富的糖分,可以吸收体内水分,停留在肠腔内,有利于排便。因为空腹吃肠蠕动最快,所以需要提醒大家的是,蜂蜜要用冷温水送服,因为太热或太冷都会破坏其营养结构。