生气了怎么办？

首先，我们来了解一下所谓的“上火”是什么意思。

生气，

是指头面部的各种炎症，如鼻粘膜、口腔粘膜、结膜、咽部的炎症。虽然都上火，但也不要一上火就清热泻火，因为“火”有虚实之分。

“真火”，一种是气候原因造成的，如气候突变、空气干燥、沙尘等；二是饮食引起的，比如吃火锅、辛辣食物、饮酒过量等。一般症状是牙疼、咽痛、口吐舌痛、口渴、便秘。

“虚火”一般是急躁和过度疲劳造成的。如果感到燥热，或出汗、口干、心烦、失眠、耳鸣、头晕等。，是“虚火”。“虚火”是阴阳失调，但不是因为阳气绝对过剩，而是因为阴虚造成阳气旺盛的假象。

针对“实火”，自然要清热泻火，牛黄药物可以降实火。但“虚火”应以“养阴”为主，服用六味地黄丸、麦味地黄丸等药物，滋阴润燥。

如果不了解“虚实”，简单地让“虚火”患者服用牛黄类药物降火，就会使阴虚加重。有些女性朋友的“上火”与月经周期密切相关。一般月经来之前都是心烦，失眠，长痘，生疮。还有一些女性经常手脚冰凉。吃了冷食或着凉后会腹痛腹泻。看起来像是“着凉了”，但他们有口腔溃疡。其实这些都是“虚火”的典型表现，真正的“虚火”需要“养阴”。

不吃药也能“灭火”。

“火气”上来了，除了用熟悉的药物，还有没有其他“灭火”的方法？

首先，心态很重要，保持舒适的心情自然会消失。现在的人大多工作繁忙，压力大，再加上睡眠不足，缺乏锻炼，很容易“上火”。所以，保持健康的心态是祛火的关键。养成良好的生活习惯也是对抗“上火”的重点。在干燥的天气里，你需要多喝水。另外，保持充足的睡眠也很重要。对于脸上长痘痘的人来说，休息可能是治愈痘痘最有效的方法。

有时候“内热”也可以“吃”。比如雪梨可以止渴、润喉、干燥。生吃百合、甘蔗汁、番茄汁、猕猴桃、蜂蜜、绿豆、苦瓜、银耳、海参、藕粉、甲鱼肉也有滋补清热的功效，非常适合干燥季节发热上火的人食用。

“去火”:注意选药！

上火的常见症状是“吃不下”、“受不了”、“拉不出来”，所以选择降火的药物也是合适的。

“不能吃”是指上焦(心肺)有火，表现为口干舌烂、唇裂、目赤耳鸣、微咳。成人可以服用牛黄清心丸(片)，儿童可以服用黄澍散。

“受不了”是指中焦(脾胃)有火，表现为有时胃火过盛，食量不足，有时恶心，腹胀，少食。宜选用栀子金花丸、牛黄卫青丸、卫青黄连丸、卫青散，小儿宜服用芪珍丹。

“拔不出来”是指下焦(肝、肾、膀胱、大肠等)有火。)，表现为大便干结，小便短，小便色黄赤，气味混浊，阴部瘙痒，女性白带增多，甚至小便黄。常用的中药可以是三黄片、当归龙回丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊。

此外还有“虚火”，即阴虚内热，主要表现为形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，头晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红津液少，脉数。此时可选择白质地黄丸等药物进行对症治疗。

上火症状的解决方法:

喉咙干燥沙哑时:

喝淡盐水；服用蜂蜜梨膏；喝橘子皮糖茶。

喉咙痛时:

经常吃生梨可以预防口疮、咽喉痛；用醋和等量的水漱口可以减轻疼痛；嫩丝瓜捣碎压榨，勤漱口；喉咙痛时，用一勺酱油漱口约1分钟，连续吐出3-4次，有效。

当嘴上长水泡时:

切几片生姜嚼一嚼，让水泡慢慢消除；睡前洗脸，挤点眼膏涂在口唇疼痛处，第二天疼痛就会减轻。如果你继续敷几天，疼痛就会消失。

当鼻塞难以通过时:

如果左鼻孔堵塞，可行的方法是俯卧或右侧卧，右手托住右后颈，头抬高贴近耳垂，面向右侧，肘部尽量伸向右上方。由于经络的拉伸作用，鼻孔的通气时间少则十几秒，多则几十秒。例如，右侧鼻塞可以通过相反的动作来治疗。两边同时受阻，可以交替动作治愈。

嘴唇皲裂

黄瓜猕猴桃果汁

练习:

黄瓜200克，猕猴桃30克，凉开水200毫升，蜂蜜两茶匙。黄瓜洗净，去籽，去皮切小块，猕猴桃去皮切块，放入榨汁机，加入冷水搅拌，倒出加入蜂蜜，饭前一小时饮用。

黄瓜味甘凉，能入脾胃，能清热解毒，利水。可用于治疗体热、烦渴、咽喉肿痛。猕猴桃味甘、酸、寒，能入肾经、胃经，又有解热止渴的作用，所以两者结合可以润泽口唇。也可以使用其他富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿和柚子。提醒:千万不要用舌头舔干燥的嘴唇，这样只会更干燥。

皮肤干燥发痒

红薯炒黄瓜(嫩黄瓜)

练习:

红薯300g，南瓜100g，香菜叶，葱段，蒜末。红薯、南瓜切块；油四成热时放入蒜末、葱段，炒出红薯块，南瓜炒至五成熟，加入适量水、盐、鸡精，沥干汤汁。点评:红薯含有多种维生素和钙、磷、铁等。它味甘无毒，能补虚、健脾、强肾，而嫩黄瓜还含有大量的维生素，所以对皮肤有一定的好处。提醒:皮肤痒的时候不要挠，挠了容易感染。

毛折

推荐:

水果西米

练习:

西米洗净后，倒入开水中；将西米煮至半透明，将西米与热水分开；再烧一锅开水，将半透明的西米倒入开水中，直至完全透明，将开水全部倒掉；煮一小罐牛奶，加少许糖；将西米倒入牛奶中煮至沸腾；将煮好的西米牛奶冷却，加入水果丁。

评论:

用一些凉性的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清热，加上西米、牛奶滋补脾胃，是冬季调理的好方法。吃寒凉的食物，如萝卜、莲子、皮蛋等，可以有效缓解。提醒:不要一次喝很多冷饮，以免伤胃。

其他的

1，喝茶能兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉止渴，少睡好思；

喝茶可以补充多种维生素，增进人体健康；喝茶可以促进食物吸收。

能提高人体矿物质水平，调节糖代谢的治疗。

糖尿病；喝茶可以利尿，增强肾脏的排泄功能；喝茶可以防止衰老，

冠心病的预防和治疗；喝茶可以明目、消炎、解毒、降胃火、抗辐射损伤。

并具有抗癌作用。

其中铁观音和绿茶的效果最好。

2、柚子:清热去火

3、煮绿豆汤喝

清热祛火方子食谱大全

食谱名称:苦瓜粥

食谱分类:清热去火食谱、清热解毒食谱、明目食谱、防暑食谱、消渴食谱。

食谱配料:苦瓜100克粳米100克。

菜名:汤娃娃菜。

食谱分类:快餐/主食、家常菜、抗癌食谱、清热食谱、便秘食谱。

食谱配料:娃娃菜300克。

食谱辅料:皮蛋(鸭蛋)50g青椒20g柿子椒20g。

菜单名称:素菜炒白菜

食谱分类:私房菜、清热去火调理、老年人食谱、学龄儿童食谱、学龄前儿童食谱、青少年食谱、学生餐。

食谱原料:大白菜250克。

食谱名称:冬瓜食谱

食谱分类:纯菜、利尿食谱、清热食谱、水肿食谱、夏季养生食谱。

食谱原料:冬瓜750克。

食谱辅料:香菇(鲜)100g火腿100g冬笋50g素鸡50g。

食谱名称:花生拌黄瓜

食谱分类:私房菜、高温环境工作人群食谱、防暑调理、夏季保健调理、清热去火。

食谱配料:黄瓜1000克花生仁(生)100克

食谱辅料:胡萝卜200克。

食谱名称:炖莲子汤

食谱分类:小儿食谱，肺调理，清热去火调理，夏季养生调理，防暑调理。

食谱原料:莲子120克，大枣(干)60克。

食谱名称:冬瓜蔬菜汤

方剂分类:调理肺方、消渴方、清热方、化痰方。

食谱配料:冬瓜250克。

食谱辅料:南瓜子60g淡菜60g香菇(鲜)15g。

菜单名称:清炖鸭汤

食谱分类:儿童食谱，滋补滋补，营养不良，清热去火，健脾开胃。

材料:鸭子250克，鸭肫50克，鸭肝50克。

食谱名称:番茄排骨汤

食谱分类:糖尿病食谱、清热食谱、利尿食谱、便秘食谱、健脾调理食谱。

食谱原料:猪排(排骨)100g。

食谱辅料:黄豆芽70g，西红柿150g，海带(鲜)50g，胡萝卜80g。

食谱名称:百合和莲子

食谱分类:纯菜、补气血食谱、清热去火食谱、健脾开胃食谱。

食谱原料:莲子200克。

食谱辅料:百合(干)100g金饼50g李子25g碱2g桂花10g。

食谱名称:百合鲫鱼汤

食谱分类:家常菜、补气血食谱、调理脾脏食谱、清热去火食谱、失眠食谱。

配料:鲫鱼1000克。

食谱辅料:百合200g。

食谱名称:蘑菇核桃炖豆腐

食谱分类:清热去火、癫痫、滋阴、学龄儿童食谱、美容保健。

食谱食材:豆腐200克，核桃100克，干木耳30克。

食谱名称:香菜丝

食谱分类:美容养颜食谱、麻疹食谱、健脾开胃食谱、减肥食谱、清热去火食谱。

食谱原料:猪肉(瘦肉)200克，香菜300克。

食谱辅料:鸡蛋70g。

食谱名称:百合炖雪梨

方剂分类:调理肺方、肺结核方、肺气肿方、咳喘方、清热去火方。

食谱原料:梨1000克百合(干)100克

食谱名称:西葫芦炒鸡蛋

食谱分类:家常菜，补脑养阴，营养不良，清热去火，利尿。

食谱原料:西葫芦200克鸡蛋150克。

食谱名称:面粉蒸萝卜丝。

食谱分类:家常菜、清热去火食谱、止血调理食谱、消化不良食谱、健脾开胃食谱。

食谱原料:白萝卜400克。

食谱辅料:柿子椒35g。

什么水果去火效果最好？

最好吃香蕉去火。

一般来说，吃香蕉是最好的降火方法。中医认为，香蕉味甘、性寒、微涩、无毒，有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降血压、利尿的作用。对口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤为有益。脾胃虚寒、阳虚的人吃香蕉，会适得其反，反而会让虚火更旺。

西瓜是被火毁掉的宠物。

西瓜是有火的宠物。素有“吃两片瓜，不用吃药”之称。对解焦渴、养心安神有很大作用，但不适合脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏之尿者。

水果和蔬菜为人体提供的营养包括以下几项:

※1提供维生素c

就番茄而言，提供类胡萝卜素，主要是番茄红素。※

3.提供多酚类健康成分，主要是黄酮类化合物。※

4提供钾。※

5提供膳食纤维。※

荔枝吃多了容易上火。

以荔枝为例。怀孕、出血、湿热的患者过量食用荔枝，反而会出现上火、口渴、恶心、乏力的症状，严重者甚至会出血、昏迷。比如苹果、橘子和梨。

提醒:吃水果要注意，否则不仅达不到保健的目的，反而会带来很多疾病...> & gt& gt水果怎么吃会危害身体健康。

推荐阅读:快速降火的方法。冬天吃凉的可以减少“火”。冬天吃什么水果最好？

中医专家谈上火

上火还有更深一层的含义，就是上火的一些广义症状。比如胃火可以有胃痛、大便干燥等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火可以有一些烦躁、失眠、乳房胀痛等症状。

人体本身就有火。如果没有火，生命就会停止，这就是所谓的生命之火。当然，火力也要保持在一定范围内。比如体温要在37度左右。如果火太旺，人会感到不舒服，会有红、肿、热、痛、烦等多种具体表现。

从某种意义上说，火导致无火的生死。正常意义上，火在一定范围内是必须的，超出正常范围就是邪火。异火分为虚火和实火。正常人体有平衡的阴阳。对于实火来说，阴正常而阳亢盛，所以明显为实火。另一种情况是阳少于正常阴，说明阳亢盛，从而表现为虚火。

生气是什么意思？

从某种意义上说，火中的“上”字是表达的部分，然后是表示火的动词。一般来说，人们认为上火的具体表现多在头面部。其实中医认为人体是相通的，身体各个部位都应该有不同程度的表现。

那么人体的邪火从何而来？是自身原因还是外界因素造成的？

中医认为，大多数邪火还是由内而生，外因可以是诱因。一般来说，是体内阴阳失衡造成的。

外感发热最典型的表现是什么？

最常见的是中暑，通常是指在炎热、缺水、闷热的环境中呆太久，然后体温也会升高。这是典型的外感热病。一般来说，内生热比外生热热得多。比如现在的人压力比较大，经常熬夜，吃辣等。，而且内火的因素比以前大了很多。

很多人认为生气是小问题。吃点药或者自己调整一下就好了。其实生气在某些情况下是比较轻的，可以自己调节。但也要注意一些特殊人群，比如老年人或者有心血管等基础疾病的人。

上火的解决方法

常用滋阴中药

天冬、麦冬、玄参等

常用清热泻火火药

大黄、黄连、黄柏等。

常用解毒消肿药物

连翘、金银花、大青叶等。

此外，中医的针灸、拔罐、推拿、按摩对治疗上火也有很好的辅助作用。生活上注意劳逸结合，饮食上注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣油炸食品少抽烟喝酒。上火和精神状态也有密切关系。保持乐观积极的生活态度，其实是人最好的灭火剂。

这些降火的药大家都能吃吗？

不是每个人都适合。火有虚火和实火之分，要看患者是肝火还是肺火或者其他类型，所以药物不能随便服用，一定要在医生的指导下服用。

吃水果也要注意。有些水果是热性水果，如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、花椒、辣椒、熏蒸食物、四川麻辣烫等都容易上火。

夏天喝牛奶容易上火不是吗？

中医认为牛奶是用牛血做的，所以营养丰富，但是牛奶喝多了真的会上火，尤其是夏天。牛奶营养丰富，含有大量蛋白质和矿物质。

有什么方法可以缓解胃火过旺的症状？

患者除了口腔有异味外，一般还会出现大便干燥、口苦、打嗝等问题。目前西医研究认为这类患者多为幽门螺杆菌感染，而中医认为一般为胃火过盛，但有时也表现为肝火过盛。调理主要是饮食调理，多喝水，改变不良生活习惯。如果是胃火，可以吃一些三黄片之类的药，如果是肝火，可以用丹参逍遥。

上火喝凉茶有用吗？

茶通常是绿茶和红茶。绿茶性寒，有清火的作用。红茶性温，不建议上火的人喝。除了茶，还有很多简单易行的去火方法，比如喝绿豆汤。喝哪种茶要根据自己的体质来决定。如果虚寒体质的人一般不容易上火，喝红茶会起到保健作用。容易上火的人可以喝点绿茶。

“上火”是中医的专用名词。如果出现咽干、目赤、鼻腔灼热、口干舌痛、烂口、流鼻血、牙痛等症状，中医认为是“上火”。

“火”是怎么来的？一是直接受到自然界“火邪”的攻击而引起“上火”的症状；第一，体内有一种无形的“火”，可以促进生命机能。

由于阴阳失衡，失去了正常的隐藏功能，从而产生了“上火”的症状。

导致“上火”的具体因素有很多。情绪波动过大、中暑、着凉、感冒、烟酒成瘾、过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣制品、暴食羊肉、狗肉等脂肪类制品、中毒、睡眠不足等都会“上火”。

中医将头晕、咽痛等上部火热症状称为“上灼火”，心烦、口渴、胃脘痛等中部称为“中灼火”，便秘、血尿等下部称为“下灼火”。按脏腑分为“肝火”、“肺火”用于鼻扇哮喘，“心火”用于口舌生疮等等。结合内部情况，这些火也可分为“实”和“虚”两类，症状重，火烈；症状较轻，持续时间较长，伴有手足心热、潮热盗汗等。，属于虚火。这种分类为相关治疗提供了依据。

治疗“上火”需要注意两点:一是选择中药，而不是盲目使用西药。因为前者是调理全身才能治本，后者只能治标。二是根据中医理论进行治疗。比如治疗“中焦火”要用卫青散，治疗“心火”要用道赤散，降火要用三黄片、牛黄解毒片，最好在医生指导下进行。如果看到“火”，就用三黄片之类的，有时候没用，但这是个错误。

五种“去火”食疗

人容易出现眼睛红肿、涩痛，或出现咽痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛、舌苔糜烂等“上火”症状。“上火”可以通过饮食来调节，“食疗”有独特的功效。

第一，喝莲子汤去心火

症状:有虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒。

食疗:莲子30克(不去莲子心)，栀子15克(用纱布包好)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

第二，吃猪肝可以去火。

症状:干咳无痰或痰少而粘，潮热盗汗，手足发热，失眠，舌红。

食疗:猪肝1，菊花30g(包纱布)，* * *煮至肝熟，吃肝喝汤。

第三，喝绿豆粥缓解胃火

症状:有虚实两种。虚火表现为轻咳、食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹部不适，口干口苦，大便干结。

食疗:石膏粉30克，粳米、绿豆适量，先将石膏加水煎煮，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥。

第四，喝梨水上火。

表现:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、双肋疼痛。

食疗:10g贝母捣碎成粉，梨2个去皮切块，加冰糖适量，清水炖。

五、吃猪腰去肾火

表现:头晕耳鸣耳聋，腰酸乏力，潮热盗汗，五心烦躁。

食疗:猪腰2个，枸杞65，438+05g，山茱萸65，438+05g，放入砂锅中煮至猪腰熟，再吃猪腰喝汤。

上火就要多吃点苦，因为苦的食物是火的天敌！清热解毒最好的苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒菜、煲汤吃，炒着吃又不失“绿”，煮着吃最好，也可以把苦瓜洗干净，一凉就用点盐和麻油吃，不破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成块泡茶或榨汁饮用。喝生苦瓜汁能使人体快速吸收大量苦瓜的有效成分。为了让苦瓜不那么苦，可以在吃之前用盐水泡一下，可以去除苦瓜中的一些苦味和一些草酸，不至于阻碍食物中钙的吸收。除了苦瓜，还有其他苦味食物值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞、羽衣甘蓝、金莲花等。将鲜芹菜叶用水煎服，或用开水烫鲜芹菜，榨其汁，食用后也能清热解暑。

春天除了多吃苦味的食物，还有更多的水果和蔬菜，也要多吃香甜爽口的新鲜水果和新鲜蔬菜。白菜、菜花、西瓜、山楂、苹果、葡萄含有丰富的矿物质，尤其是钙、镁、硅，有安神降火的神奇功效。因此，春季要常吃这些食物。

“上火”是中医的专用名词。如果出现咽干、目赤、鼻腔灼热、口干舌痛、烂口、流鼻血、牙痛等症状，中医认为是“上火”。

“火”是怎么来的？一是直接受到自然界“火邪”的攻击而引起“上火”的症状；第一，体内有一种无形的“火”，可以促进生命机能。

由于阴阳失衡，失去了正常的隐藏功能，从而产生了“上火”的症状。

一般来说，寒性水果有:西瓜、梨、柚子、柚子、椰子、橙子、硬柿子、山竹、番茄。热性水果有桂圆、荔枝、芒果、榴莲等。扁形水果有:番石榴、苹果、葡萄、橘子、木瓜、草莓、樱桃、桑葚。当你不舒服的时候，你会感冒。寒热水果要少吃，这个时候可以多吃一些平的水果。

燥热体质的人:宜多吃梨、香蕉、西瓜等寒性水果。

常规“上火”食疗

深秋天气干燥，口干舌燥容易感冒，经常抑郁烦躁者可表现为以下几种情况:

上焦有火(上焦指心肺)，

症状包括口干舌烂、唇裂、红眼、耳鸣甚至轻微咳嗽。

中焦有火(中焦指脾胃)，表现为有时胃火过盛，食量不足，有时酸酸的，呃，气上，腹胀满，饮食少。

下焦有火(下焦指肝、肾、膀胱、大肠、小肠)，表现为大便干结、小便少而黄赤、浊臭、阴部瘙痒，女性白带多，甚至发黄。

从食疗保健的角度来说，总的原则是多喝水，少吃辛辣食物，最好少抽烟，少喝酒，甚至戒烟戒酒；少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便不干燥，尿液不浑浊。

如果有微火，平时可以吃一些梨、莲藕、柿霜等食物。

肠胃系统有火的人可以多吃富含纤维素的蔬菜，增加肠道蠕动。如果大便干燥，可以每天喝50 ~ 100g蜂蜜。身体强壮的人可以吃槟榔片来帮助消化。

如果症状明显，可根据情况服用以下药物:中焦如有火，可服用焦三仙(山楂、神曲、麦芽)、焦四仙(焦三仙加焦槟榔)，也可服用鸡内金、五香槟榔糖(以槟榔为主要成分加砂仁、砂仁等药物制成)，下焦如有火，可服用龙胆泻肝丸、当归等中成药。也可以吃单味药，如槐花、地榆。如果瘙痒比较严重，可以买一些蛇床子熏洗。

去火食物:

1.牛奶

2.草莓

3 .西瓜

4.大豆

5 .苦瓜

6.番茄

7 .梨

8 .香蕉

9.石榴，

10.葡萄，

11.芒果，

12.苹果，

13.柚子，

14.柠檬，

15.山楂

16.甘蔗，

17.柿子，

18.

19.银耳，

20.菠萝，

21.鸟巢，

22.猪肺，

亲爱的，

24.乌骨鸡，

25.龟肉，

26.龟肉，

27.鸭蛋

清火粥汤:

1.芝麻红糖粥减肥法。取芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，磨成细粉。粳米煮粥。粥煮到粘稠时，加入芝麻红糖，再煮一会儿。

2.栗子冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一起放入锅中，加适量水煮粥，待粥煮至粘稠时，加入冰糖调味即可食用。本方具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，适用于食欲不振、脾胃虚弱、腰膝酸软、四肢无力、多梦失眠、夜尿多等症。

3.一种清热去火的苦瓜黄豆排骨汤

4.丝瓜豆腐鱼头汤

5.鲜荷花蘑菇鸭汤

6.芥末牛肉汤

7.冬瓜桂鱼汤

8.还有绿豆汤。