女生如何用毛巾减肥？
1，毛巾瘦身运动
第一步:
毛巾:把毛巾打成一团。
第一步:面朝上，手腕侧摊在地板上，将毛巾球放在膝盖之间，弯曲膝盖尽量靠近胸部。
第二步:将膝盖靠近胸部，身体向一侧倾斜，脸朝向与膝盖不同的方向。
第三步:另一侧同样做，练习8-15次。
效果:收紧整个腹部肌肉。
第二步:
毛巾:将毛巾绕在腰背部，大约是从腰边到腰边的长度。
第一步:俯卧，轻轻打开双腿，将毛巾移到腰部，手掌向下握住毛巾两端，将毛巾拉下，打开固定，但不要打开手肘，一定要紧贴腹部。
第二步:伸直膝盖，腰骨贴在地板上，单脚和上身同时站起来。
第三步:另一只脚做同样的动作，练习8-15次。
效果:收紧背部下方的肌肉。
第三步:
毛巾:将毛巾绕在腰背部，大约是从腰边到腰边的长度。
第一步:盘腿坐在地板上，把毛巾拉到胸部左右。
第二步:呼气的同时，慢慢将右手腕举过头顶正上方，保持这个姿势约10秒。
第三步:将毛巾垂直握在地板上，身体轻轻向一侧倾斜，单手撑在地板上，约10秒。
效果:减少腰部周围的脂肪。
第四步:
毛巾:身体僵硬的人请使用运动毛巾。
第一步:双脚分开与肩同宽，将毛巾放在肩膀上。
第二步:单膝向一侧打开，抬高。为了使抬高的膝盖和手肘相互接触，将上半身轻轻倾倒到一侧。
第三步:站立，抬起双腿，脚轴倾斜，向后交叉，上身向脚轴方向轻轻倾斜。
效果:收紧侧腹肌。
2、中医减肥方法
清热型
对象:30岁以下的白领由于应酬多、饮食油腻、工作压力大等原因发胖。，导致体内热量过剩，容易有苦味，口臭，容易饥饿，情绪烦躁，小便黄，便秘。从中医的角度来说，除了减脂利尿，关键是清热。
使用药材:
决明子，微寒，可降血压、降血脂、通便、排毒养颜。如果你有高血压和便秘，你应该选择决明子茶。但如果体质偏寒，容易拉肚子、肚子疼的人就不适合。
绿茶，性凉，可以减脂消食。绿茶不仅有减肥的作用，还有抗癌的作用。但是绿茶不是发酵茶。中医认为比较容易刮胃，胃不好的人更要注意。
健脾型
对象:有的人胖，只是因为气虚，需要健脾。中医认为，气虚会使脾功能失常，补气，代谢正常，体重自然下降。
使用药材:
薏苡仁，性平，利尿，因其性温和，见效慢，通常与其他药材或食物同食。
黄芪味甘，性微温，能补中、益气、利水消肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要气来增强机体代谢的效率，黄芪还能增强免疫功能。
茯苓，味甘，性平。健脾利尿，可降血糖、安神、补气、增强免疫功能。
理气型
对象:使气的运行通畅，使其通畅的系统在肝，“肝郁必欺脾”，自然导致肥胖，且多为年轻女性。常见的症状有胸闷、腹胀、情绪起伏，严重的月经失调。
使用药材:
陈皮可以帮助消化，化痰理气。光靠减肥是没有效果的。
玫瑰花也能理气，副作用小，必须配合其他瘦身草药。
滋阴型
对象:老年人容易肥胖，中医调养的重点是滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量差、腰酸、口干等。中医认为是阴血不足，这类患者除了补血，还要活血。
使用药材:
何首乌能降血脂补血，对老年人肥胖有很好的疗效。
丹参有微补血、活血的作用。有降低胆固醇和血脂的作用。对冠心病、心绞痛也有效，还能改善循环。