吸电子烟能减肥吗？戒烟容易肥胖减肥5招。
肥胖防治学会常务理事、减肥专家刘博文指出，很多瘾君子认为吸烟可以减肥。当他们错误地吸烟时，他们体内的尼古丁浓度增加，心跳加快，处于相对兴奋的状态，基础代谢率略有上升，对食物的满意度增加，更容易有饱腹感。
吸烟容易致癌，减肥不健康。
此外，香烟中的有害物质，包括尼古丁，极大地影响味觉和嗅觉，使食物的味道变差，进而降低食欲，产生“拒绝进食”的想法。但是这种减肥方法是不健康的，主要是因为香烟中有很多致癌因素，对身体的伤害远远大于减肥。
同时，还有一个容易被误解的事实。电子烟不是戒烟产品，最多只能算是戒烟辅助工具，只是香烟的替代品。他的原理是用尼古丁解决身体上的成瘾，用模拟烟和模拟烟的味道解决心理上的成瘾，从而达到替代烟草的效果。
香烟和电子烟都不能帮你减肥，而且都有害健康。
吸电子烟并不能帮你减肥。
刘博文博士强调，电子烟对减肥没有帮助，甚至可能有害健康。主要原因是电子烟油中的甲醛和乙醛会影响人体健康。如果摄入含有丁二酮的电子烟油，更容易导致俗称“爆米花肺”的阻塞性毛细支气管炎。
其实电子烟也含有尼古丁，对健康的危害不比香烟小，更容易导致中风和血管疾病，对戒烟的帮助更小；同时，经常抽电子烟，虽然有时会增加胃里的饱腹感，但对减肥完全没有帮助。只有戒烟才是王道。
尼古丁是吸烟病态减肥的关键。
另外，经常吸烟的人认为戒烟后体重会飙升，担心肥胖影响身体健康，不愿意戒烟。其实并不是戒烟后变胖了，而是因为吸烟让身体病态的瘦了，而戒烟只是恢复正常。一般来说，戒烟后体重会恢复到2、3公斤。相对于烟雾伤害，这种体重增加对心脑血管的影响不大。
至于抽烟，会影响味蕾。事实上，吸烟者通常在进食时没有味道，尼古丁使人代谢加快，增加心血管疾病的风险，因此会病态地消瘦。戒烟后，味蕾恢复正常，食物变得美味，营养吸收正常，体重自然会增加。
戒烟、肥胖和减肥5招
1.少喝酒:酒精会增加热量摄入，刺激胃液分泌，增加食欲，不仅使人发胖，还会使人吸烟越来越多。
2.多喝水:戒烟代谢率会明显降低。多喝水可以提高新陈代谢率，而且水没有热量，有助于新陈代谢。
3.低热量:长期低热量饮食会降低进食欲望。吃的越油腻，越容易不吃。建议可以多吃全谷物和富含维生素B群的食物。
4.少油炸:油炸、甜食、快餐、辛辣等口味重的食物会增加食欲。咖啡因饮料也应该避免。建议烹饪时，应考虑烤、卤、凉拌、脱脂或煮沸。
5.经常刷牙:饭后立即刷牙。吃完固定量后立即刷牙，避免继续进食，降低肥胖风险。
减肥小贴士:
注意饮食规律，定时定量很重要。饮食不规律会使血糖波动，影响大脑的正常运转。有时候吃多了会让血液集中在消化器官，间接降低戒烟的意志力；相反，规律的饮食使生理节律有规律，新陈代谢顺畅，有助于控制体重和戒烟的持久性。