一公斤羊肉要走多少公里？

一斤羊肉的热量是203X5=1015大卡:1015/555=2？2x8=16小时

1，快走(一小时8公里)555千卡，快走活动量大，呼吸频率比较快，相对能量消耗比较大。

2.慢慢走大概要5个小时才能达到1000大卡左右。慢走不消耗大量脂肪，属于低级运动，运动量不大。

所以，吃一斤羊肉，快走2小时(16公里)，慢走5小时。慢跑(每小时9公里)是655卡路里，跑步(每小时12公里)是700卡路里。

扩展数据:

消耗卡路里的其他方式

1，游泳

游泳是夏季最舒适有效的减肥方式之一。盘泳每30分钟可消耗470千卡热量。每天游泳半小时，加上适当的饮食控制，可以快速减掉体内堆积的脂肪。

2.打壁球

打壁球消耗的热量很大，短时间内可以收到很好的瘦身效果。每天打30分钟壁球可以消耗450千卡以上的热量，可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。

3.跳绳

跳绳也是一种有氧运动，燃脂效果很好。跳绳30分钟可以消耗440千卡热量。需要7200大卡才能减掉1公斤脂肪，跳绳不到5小时就能减掉1公斤脂肪。

4.水中慢跑

大家都知道跑步有很好的瘦身效果，水中慢跑也有瘦身效果。因为水的阻力是空气的12倍，密度和传热量也比空气大，所以在水中慢跑比在陆地上消耗的热量多。水中慢跑100米可消耗65千卡热量。

5.打羽毛球

打羽毛球不仅能锻炼全身肌肉，还能有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟羽毛球，可以消耗160千卡热量。

6.打排球

打排球对瘦胳膊瘦腿有很好的效果，可以帮助锻炼上臂力量，消耗腿部脂肪。每打30分钟排球也能消耗160千卡热量。

7.打乒乓球

打乒乓球这个动作可以锻炼全身的肌肉，有效消耗脂肪，提高个人的反应能力。每30分钟可消耗130千卡热量。