每天晚上跳绳和呼啦圈串串能减肥吗？腿会变粗吗？求求各位大神

我亲身经历过。转呼啦圈是非常错误的，因为转的太多，转的时间太长，会导致内脏错位，腰上的肉分布不均匀，很难看。。。所以建议不要经常转呼啦圈。一次转呼啦圈不超过30分钟。其实我不太懂跳绳，但是绳子要重一点，这样比较好。至于怎么跳，根据我个人的经验，跳绳还是一个非常好的减肥方式。。。3.1长时间转，内脏会脱臼，腰上的肉会分布不均。4.不，如果你腿上有肉，它会帮助你收紧肉。腿腿看起来就不会那么粗了。实话告诉你，最好的减肥方法是骑自行车和游泳。胖的地方不动。这种观点是错误的。我个人推荐游泳，但是全身变得很弯，跑步也是不错的选择。6.如果有效的话，你可以在一周左右看到效果，如果你每天坚持练习的话。7.不，运动要循序渐进，不是一口吃个大胖子。半小时太多了，再慢慢加。尤其是游泳，是最累人的。没有条件的话，跑步，跳绳。不要转呼啦圈。。。我的个人经历。空腹运动最好，下午运动比早上运动好。9.吃饭没问题，洗个澡就好。那会刺激血管。不要大口喝水。可能会导致血管爆裂。并且告诉你一个解决便秘的方法，很有效。。。它还可以帮助减肥。。。喝蜂蜜水。每天早上喝一碗。美容效果！！

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