晚上睡前一小时有氧运动能减肥吗？

晚上睡前一小时有氧运动可以减肥。如果是晚上锻炼，最好做有氧运动，可以消耗能量。试试跑步和仰卧起坐。要科学合理饮食，避免油腻、高热量、辛辣食物，多喝水，多吃水果蔬菜，加强新陈代谢。