瘦身推荐调料

然而，我们这些已经成为食草动物的人，却无法阻止自己变胖的事实。

吃素不瘦。为什么？有一点我们经常忽略，那就是调味！

哪些调料是高热量酱？今天让我向你介绍他们:

沙拉酱

沙拉酱的脂肪含量高达78.8%，挤沙拉酱的时候总会挤得太多。如果你不小心，脂肪就会来找你。因此，萧晴建议你应该少选。

因为沙拉酱真的很好吃，一不小心真的忍不住多挤一些，脂肪自然不知不觉就长了。

番茄沙司

西红柿的热量很低，但是经过多重加工，番茄酱的热量真的不低。

有些小仙女不仅喜欢把薯条蘸番茄酱吃，还会因为酸甜的口感而选择一个人吃，还安慰自己都是西红柿，应该算是补充维生素吧。

但实际上，经过加工，西红柿中的维生素C和膳食纤维流失严重，营养价值已经很低了。

大豆

颜色暗淡的食物会让人瞬间失去食欲，而颜色明亮的食物会让人看起来胃口很大。作为一种可以给食物上色的酱油，是很多减肥者的最爱。

酱油看似热量低，其实含盐量比天还高。家里的正规酱油，每1g酱油的钠含量高达57mg。

钠摄入过多会导致积水，一旦积水就是大家非常熟悉的水肿。

如果你是一个经常水肿的小仙女，检查一下自己的酱油是非常必要的。

如果还有人不吃或者不喜欢其他酱料，那么盐就是老百姓最喜欢的调料。谁的餐桌上没有呢？但是，盐简直就是发胖的代名词！长期高盐饮食除了破坏我们的身体，还会增加高血压和心血管疾病的风险。

很多小仙女一定会说，你什么都不能吃。减肥这么痛苦，还不如不减肥。其实用正确的方法减肥也没那么痛苦。运动是科学有效的。

如果你不知道该选择什么运动，边肖向所有人推荐普拉提。普拉提是一项难度低、效果好的燃脂运动。下面给大家介绍一些简单的普拉提练习。我们一起练习吧！

1，手臂伸展

动作要领:这个动作最简单。双脚踩在辅助器上，双手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，向上拉伸至胸部以上位置。

这套动作可以有效减少手臂上的脂肪。

2.腿部训练

动作要领:双脚踩在担架的踏板上，双手握住把手，通过双腿的带动，让手脚舒展配合，是一个非常好的选择，尤其是老年人。

3、仰卧运动

动作要领:这个练习和我们平时做的仰卧起坐很像，但是有了拉力器的帮助就更简单容易了。

将脚勾在拉力器的踏板上，双手紧紧握住拉力器的手柄进行拉伸。

坚持一段时间可以让你的腰腹瘦一大圈。

Latitude不需要复杂的健身器材，只要家里有担架，就可以开始锻炼。

今天给大家推荐一款非常实用的担架。这款担架采用4根高弹橡胶管，手柄采用超厚泡沫，吸汗性更好。踏板部分不仅采用螺纹设计，还采用了国际高密度NBR材料。这个担架值得你信任！

年底厂家抢着卖，包邮到家只要49.9元。

如果你也想减肥，那就心动不如行动。赶紧买。你是否被诱惑拥有魔鬼的身体？