怎么泡茶减肥？哪种凉茶有排毒养颜的功效？
1，减肥凉茶
第一款柠檬减脂茶
成分:柠檬草、玫瑰、茯苓、绿茶、冰糖。
做法:先将柠檬茶和玫瑰花放入杯中，用开水冲泡，5分钟后加入绿茶包和柠檬汁，或加入少量冰糖调味。柠檬草和茯苓是夏季清火减脂的好材料。加入玫瑰可以使皮肤更加白嫩。
第二款桂花知性合体茶
配料:葛根2元，茯苓1.5元，荷叶5元，黄芪1元，桂花1/2茶匙。
做法:将材料一起放入滤杯中，加入250cc，90度热水冲泡，等待约10分钟后饮用。
第三排毒养颜茶
材料:干桂花适量，甜叶菊3g，绿茶5g，蜂蜜适量。
做法:将桂花、绿茶放入杯中，用热水冲泡。等三分钟左右，让桂花入味，再加入蜂蜜。
第四薰衣草薄荷茶
原料:薰衣草3克，薄荷叶3克，蜂蜜适量。
做法:将薰衣草和薄荷叶放入杯中，加入200ml开水冲泡，加盖闷约5min，然后加入蜂蜜调匀。
第五朵玫瑰山楂菊花茶
配料:玫瑰、党参、菊花、山楂、冰糖。
做法:党参切片，与所有材料一起放入杯中，用开水冲泡，10分钟后加入少量冰糖。
第六决明子冬瓜茶
成分:决明子、冬瓜、薄荷、丹参、甘草和蜂蜜。
做法:将冬瓜去皮，切成薄片，与荷叶、决明子、甘草一起放入锅中，加水烧开，然后小火炖半小时，再放入薄荷叶，关火炖五分钟，冷却后加入少许蜂蜜调味即可。
第七节葛根茉莉花茶
成分:茉莉花、葛根、黄芪、荷叶。
做法:将所有食材放入杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟后饮用。
以上介绍的凉茶可以单独使用，也可以组合使用。根据不同体质(如内分泌失调肥胖、肝肾亏虚肥胖、肾虚水肿等。)，可以搭配不同的凉茶喝。长期坚持，自然会收到意想不到的减肥效果。
2、瘦臂瑜伽运动
瘦臂瑜伽-举起你的手臂
雕塑部分:手臂线条
左右手轮流举起，如此举50次。
小贴士:你的膝盖也可以上下摆动。
瘦臂瑜伽-蹲马步
雕塑部位:手臂，大腿部，小腹。
保持双手水平向前，蹲下。
暂停5 ~ 10秒左右再起来，连续10次。
小贴士:记得收缩小腹，这样就能靠瘦肚子停下来。
瘦手臂瑜伽-剪刀手
雕塑位置:手臂内侧
有剪刀脚，当然也要有剪刀手。
双手交叉，约50次。
小贴士:尽量向内收缩手臂，靠在耳朵上。
瘦臂瑜伽——扭腰
雕塑部分:腰线
手臂向上抬起，收腹，左右摆动，30次左右。
小贴士:
尽量夹住下半身不动，只动上半身！