想要健康减肥，减肥期间有哪些行为是绝对不能做的？

每个人都想拥有苗条的身材。很多人一直在努力减肥，各种方法收效甚微。有些人为了减肥，极大地损害了自己的健康。那么，想要健康减肥，有哪些动作是他们绝对不能做的呢？

一、过度节食，想减肥就得管住嘴，迈开腿。有些人迷信网上的减肥方法，一次会禁食三天一周，可能会导致短时间内体重快速下降。但总是这样。不规律的饮食和不良的生活习惯会给我们的健康带来很大的隐患。况且，一旦开始吃，节食减肥出来的身材很容易反弹。

第二，因为过度运动减肥，运动可以减肥，这是很多人的常识，因为运动可以消耗体内不必要的热量和脂肪，但是以前没有运动的基础和习惯，只是因为减肥，增加自己的运动量，甚至让身体超负荷，不仅达不到减肥的效果，还会造成身体各个关节和肌肉不同程度的损伤。

三、盲目服用减肥药，市面上有各种各样的减肥产品，如减肥茶、减肥药、减肥胶囊、减肥糖果等。有些可能真的有效果，但大部分都没有相关资质，尤其是微信业务里卖的那些产品，一般都是三无产品。即使它们能达到瘦身的效果，也有很强的副作用。目前国内认可的减肥产品只有几个。不要盲目服用。

想要健康减肥，就要给自己制定绿色健康的饮食，同时配合适当的体育锻炼，减肥是一个循序渐进的过程。心急吃不了热豆腐，慢慢减肥，才能有好的身材，健康的身体。