健身能让人变年轻吗？

每天拿出1小时运动的人，把半小时力量训练和半小时有氧运动结合起来，长期坚持，你会收获意想不到的收益！

在健身的过程中，我们的身体会出汗。出汗会带走体内的重金属和毒素，让你的毛孔废物排出，让你的皮肤更加透明有弹性。

健身可以让你消耗多余的热量，促进体脂率下降，有效告别肥胖，恢复苗条身材，减少脂肪堆积对身体的危害。

健身可以让身体远离舒适区，锻炼心肺功能，逐渐增强肺活量。比如可以越跑越远，身体负担会逐渐减轻，身体素质保持年轻。

在健身力量训练的过程中，在肌肉撕裂修复的过程中，身材曲线逐渐变得优秀，臀部、倒三角、腹肌的身材得到培养。

随着身体肌肉的增长，你的力量也会加强。以前你可以熨100KG，现在你可以轻松熨200KG，你会觉得自己的身体状况逐渐丰富起来。

健身是对抗年龄最便宜的“良药”！常年坚持健身的人，细胞再生能力提高，身体循环和新陈代谢加快，容颜如冻龄。他们用汗水来抵御衰老的侵袭。

运动的人在饮食上也会开始变得健康。并且自身的肠胃功能也得到了加强，胃的消化功能得到了改善，肠道垃圾减少，便秘得到了有效的改善，身体越来越健康。

经常锻炼的人也会变得精神状态饱满，充满青春活力的状态，让人感觉充满活力。