你知道韩国料理怎么做拌饭吗？

1.准备蒸好的白米饭和拌着吃的蔬菜，比如凉拌嫩豆芽和蔬菜、炒蕨菜、胡萝卜丝、炒肉末(肉的品种可以根据自己的喜好选择，如果用海鲜会有意想不到的效果)。

2.鸡蛋只煎一面，使蛋黄完整，表面凝结，使其与蛋清分离而不破裂(这样做时要小心，否则不好看)。准备两个嫩蛋黄。

3.米饭放入石锅前，在石锅底部和边缘抹一层香油，防止米饭粘锅，同时增加油香。

4.准备一小碗清淡的汤佐餐，感觉饭干了就能拌；准备一小碟辣椒酱，适当拌入，提升口感。5.把米饭放在石锅里，然后把拌好的菜、肉末、鸡蛋呈扇形铺在表面，加热后麻油咝咝作响时盛出，用筷子拌好。然后你就可以吃饱了。

原料

米饭，香油，肉末，鸡蛋，冷嫩豆芽和蔬菜，炒蕨菜，胡萝卜丝，炒肉末。

制造工艺

1.准备蒸好的白米饭，再准备拌好的蔬菜。

2.鸡蛋只煎一面，使蛋黄完整，表面凝结，使其与蛋清分离而不破裂。准备两个嫩蛋黄。

3.米饭放入石锅前，在石锅底部和边缘涂上一层香油，防止米饭粘锅，增加油香味。

4.准备一小碗清淡的汤佐餐，觉得饭干了就拌；准备一小碟辣椒酱，适当拌入，提升口感。

5.将米饭放入石锅后，将拌好的蔬菜、肉末、鸡蛋呈扇形铺在表面，加热后麻油咝咝作响时，即成。此时香气四溢，可以用筷子拌一下，视觉效果五彩缤纷。当它们与石锅热接触时，你的味觉快感会增加。

3拌饭

原料:米饭、鸡蛋、优质生牛肉、萝卜、生菜、香菇、黄瓜、白萝卜、胡萝卜、西葫芦、金针菇、熟牛肉、松子。

调料:拌饭酱

练习:

1.所有蔬菜洗净切丝，生熟牛肉切丝备用。

2.把炒锅放在火上烧，放入煮好的米饭，把菜丝和肉丝均匀码在米饭上，最后放出菜丝，打1鸡蛋，撒少许松子。

3.趁热将米饭、蔬菜、肉和鸡蛋混合，即可食用。

制作时间:20分钟

瘦身原则:瘦身过程中，最担心的就是饮食控制导致的营养不良。这种饭、菜、肉、蛋齐全的拌饭，营养丰富，配蔬菜汤或海鲜汤都是令人满意的饮食！