如何快速瘦大腿小腿？

1，抬腿是一项看似难做却很容易做到的有氧运动。抬腿动作越标准，越高，腿部脂肪燃烧越快，瘦腿自然。

2.坚持按摩腿部各个部位，有利于腿部脂肪燃烧。每天坚持按摩至少十分钟，尤其是跑步、抬腿等运动后，再配合按摩，会事半功倍。

3.游泳也是一项全身有氧运动。你可以穿着救生衣在浅水区行走，也可以在深水区行走。水的天然阻力会让你的大腿得到有力的锻炼。

减肥是一件需要长期坚持的事情。运动减肥一定要持之以恒。只有长期坚持，才能看到效果。