脂肪力量真的能减肥吗？这样我就可以减大腿了！才94斤，你却有大象腿。你如何减少它们？

教你一个减大腿的方法:跑步后仰卧，先抬起腿与地面成90度角，收回一条腿，再换另一条腿，重复10-15分钟(频率不需要太快)。减大腿很有效，我的很多女成员都是这样减腿的！！附加:不用每天跑，一周三次就行！但是仰卧踢可以每天做，晚上睡觉前不跑步的时候也可以做，因为强度不是很大，不会影响睡眠。