三角肌怎么减肥？

没有经过正规训练的人，一般不会有发达的三角肌。按照你说的，羽毛球，虽然抬臂动作显著，但还是属于没有阻力的工作，不会长出发达的三角肌，只会让你的三角肌线条更漂亮。

肩宽是自然的，健美运动员无限放大肩宽的重要性。作为女性，她们只有避免繁重的肩部工作，配合科学的有氧训练，才能达到减脂的目的。

可惜不能局部减脂。建议每周3-5次30-45分钟有氧跑步，少吃高蛋白食物，控制碳水化合物摄入，以蔬菜水果为主。