在跑步机上跑步能减肚子吗？

在跑步机上跑步，在户外慢跑，可以瘦下来，也可以瘦肚子。如果目的是减肥瘦腹，可以每周跑步三到五次，每次40分钟以上。如果每次持续时间不到40分钟，可以中途减速。

饮食注意事项:

记得吃早餐，睡前三小时不要吃东西。一般使用低碳水化合物，三餐吃主食，直到不饿为止，偶尔一周有一天食欲正常。吃到不饿就行了，不能总是少吃或者不吃，会降低新陈代谢，而减肥重要的是提高新陈代谢。或者食物总量不多，少吃多餐也能提高代谢率，有助于减脂。食物清淡，油是玉米油，肉是鱼，脂肪低，蔬果搭配好。