绝食能达到减肥的效果吗？

现在是一个瘦身的时代，拥有苗条的身材是每个人的向往。现在是一个物质丰富的时代。营养过剩体现在身体上，就是臃肿变形。这是一个二元矛盾。如果放在几十年前的饥饿时代，人人都在为填饱肚子发愁，人人都营养不良，人人都是“苗条”身材，这个问题就不存在了。似乎随着时代的进步，人人都有饭吃，有好饭吃就要付出肥胖的代价。随着时代的进步，人们在体力上逐渐退化，走向温柔和软体动物，这是一个严重的问题。出门坐公交，进楼坐电梯，沙发上看电视。你吃的都是工业加工后满足你口腔快感的软食。动物运动的本性在你体内被剥夺，多余的能量沉积在你体内。这个时候人就变胖了，会伴随着很多不健康的症状。这是另一个问题。

在这样的背景下，怎样才能拥有健康健美的身材？很多人都加入了减肥大军。尤其是在壮年时期，减肥是一个经常被谈论的话题。入脸去看对方的腹部，“唉？！为什么这个小肚腩突然不见了？你怎么变得这么瘦？告诉我怎么回事！”闺友凑近他的耳朵，假装有秘密，说:“人生来如此！哪里是小肚腩！”这个走上前，一把揪住密友的耳朵:“你为什么不老实告诉我？！为什么会下跌？有病？”密友不高兴地说:“怎么了？！空腹减肥最有效！”这位恍然大悟:“我说你怎么说话弱弱的，脸都黄了，天天不吃饭！”密友的脸有点尴尬，但他说，“你现在觉得我怎么样？”原来的衣服穿在身上就是空的！“这:”哦，我的上帝！你太残忍了，你把自己弄成这样！一个亲密的朋友可能会说，“何必呢，只要有用就行！“可见还是有一些狠招的，就为了‘美’字。但是这样减肥的副作用大家还是有目共睹的，对一个很亲密的朋友也很清楚，只是她不在人前说。

可以说，她的减肥过程是以健康为代价的。因为一次绝食，她差点造成厌食的后果，而且很严重。每一顿饭都只是小小的点缀。由于能量供应不足，我身体虚弱，目光呆滞。走在路上，每个人都要走两步休息，像一个生病的人。在减肥的过程中，她吓坏了家人，以为她绝食了，却没有去医院治疗。但她还是一意孤行，越走越远，最后甚至到了无法控制自己意志的地步。更确切地说，我已经习惯了。我从心理层面和生理层面都习惯了她身体的症状。时间一长，她原本丰满的身材突然瘦了下来，体重80斤。风一吹，就能吹倒。她的身体免疫力被破坏了，很难恢复。她每天的表现就是身体虚弱，经常想睡觉。生活紧张的时候，受不了就休息一下。健康受到严重损害，这一点只有她才能最深刻地理解。

这是一个真实的减肥案例，出发点是盲目的，原因是健康观念没有跟上。对健康的理解过于片面，对细节美的概念过于片面。我以为只要我像林黛玉一样漂亮，我就尽力减肥。作为现代健身理念，“美”的第一要素是健康和自然。健康意识、审美观念、独立人格都是相辅相成的问题。如果对这些方面有了全面的了解，就不会盲目的“伤害”自己。个性是美，自然是美，健康是美。

以牺牲健康为代价来减肥是不可取的。说到减肥，其实是没有捷径的。运动是减肥的唯一途径。一个人要减肥，首先要运动。在此基础上，他要适当注意饮食卫生。少吃高热量的食物，但绝不能没有。需要维持身体每天所需的基本热量。另一些人多吃水果和蔬菜，营养均衡，肤色白皙，精神状态温暖饱满，这是健康的外在标志之一。说到美，除了身材，加强内在素质的培养也是必不可少的。一种气质的拥有，是别人通过化妆等技术手段无法模仿的。说白了，不仅仅是指形体美，还包括“精神美”。

呵呵，怕胖的话可以饭后喝茶。茶可以帮助消化和减肥吧？