半禁食疗法第四天喝啤酒。

酶在日常生活中是有消耗的，但是体内的酶有时候时间长了会让你很累。如果你最近突然感觉很累，但是食量没有变化但是体重却猛增，那就该来个大扫除了。按照食谱半禁食七天，不仅可以平均减肥2公斤，还可以恢复你的新陈代谢。只要按照上面说的吃高酶饮食，保证自己胖的比上天还难！

实行禁食时，食谱中的水果可以替代，只要热量差不多；空腹时尽可能出汗，有助于改善代谢功能；禁食一周以上，恢复食量需要逐渐加大，需要4到5天才能恢复到平时的食量。

酶的一个特点是在发酵过程中会放出大量的热能。用酵素洗澡可以温暖内脏，促进全身血液循环。所以睡前半身酵素浴，内外夹攻，效率更高。有助于打开毛孔，排出废物。

打开毛孔，分解皮肤表皮的脂质成分，通过排汗带出更多的旧废物质，从而达到“二次瘦身”的效果。

橘子皮和柚子皮是最好的天然酵素，风干后洗澡时可以用来刷身体，或者直接加入浴缸洗澡。市面上的酵素浴粉还会加入香味和美容成分，让沐浴更加一举两得。

步骤1准备39~40℃的温水

如果温度过高，会破坏酶的活性。只要水温略高于体温，就不用怕不够热。当酶开始起作用时，身体的温度自然会慢慢升高。

反复进出浴缸

浸泡5分钟->冷水冲洗，重复三次。

在浴缸中伸展身体

在浴缸里做一点腿部伸展运动，再做一点按摩，可以让血液流动得更快，提高酶的代谢效率。