女性长期吃低脂餐的坏处低脂餐长期影响身体健康。

很多女性选择吃低脂餐来减肥，但长期吃低脂餐可能会导致激素紊乱，脂溶性维生素缺乏，必需脂肪酸缺乏。长期吃低脂餐危害这么大，大家还不如长期不吃。

女性长期吃低脂餐的坏处激素紊乱:脂肪的摄入和激素有一定的关系。如果脂肪摄入过少，会影响激素的正常分泌，影响基本的月经周期，严重的会影响怀孕。

脂溶性维生素缺乏:脂肪摄入过少，脂溶性维生素难以得到补充，对人体生理机能有更重要的影响。其中，维生素E也很重要，缺乏维生素E可能会导致身体的衰老。生活中，有些通过不吃脂肪或减少脂肪摄入来减肥的人，皮肤状况很差，甚至有些缺乏弹性。

缺乏必需脂肪酸:包括？——很多脂肪酸，包括亚麻酸，都是人体无法合成的。你只能通过摄入脂肪来获得它们。这些脂肪酸对人类大脑发育非常重要。所以，宝宝尤其要多补充脂肪，这样大脑才能发育得更好。

有哪些好的减肥方法？首先，注意控制饮食，生活中少吃高热量食物，多吃健康的水果蔬菜。如果身体没有足够的能量，就会自动消耗身体热量，最终达到瘦身的效果。

另外要注意锻炼，坚持每天锻炼，球类运动，跳绳都是很好的锻炼方法。生活中还是有一些细节需要注意的。饭后可以走动而不是直接坐着，避免脂肪堆积。平时多走楼梯，消耗更多体热。如果你想减肥同时拥有好身材，可以去健身房锻炼，让身体线条看起来更好，这样减肥成功了肉就不会松了。

？不建议吃减肥药减肥。虽然很多减肥药效果明显，但实际上影响的是你的健康。减肥药有什么副作用？吃减肥药可能会伤肾。为了你的健康，每个人都应该尽量少吃多运动，这样你就可以减肥，获得更好的身材。