我现在要减肥了。你觉得跳绳好还是跑步好？

如果你认为跑步比跳绳好，那你就错了。跳绳30分钟可以消耗400卡路里，跑步30分钟消耗300卡路里，所以跳绳比跑步减肥效果更好。

跳绳的话，应该可以坚持30分钟以上，因为如果没有达到这个时间点，运动只会消耗体内的糖分，脂肪不会分解。要想消耗体内的脂肪，就得坚持半个小时，然后体内的脂肪就消耗完了。如果你跳得更久，你会燃烧更多的脂肪，因为持续运动的主要能量是脂肪而不是糖。