孕前饮食准备:孕期五大饮食禁忌

每个准妈妈都希望有一个健康聪明的宝宝，所以孕前的准备要充分，不仅是心理上的，还有身体上的。尤其是孕期的饮食禁忌。为了拥有一个健康聪明的宝宝，我们来了解一下孕前饮食的五大禁忌吧。

怀孕期间的饮食禁忌

1，科学减肥。很多女性可能在孕前饮食中摄入了过多的营养，非常担心怀孕后会超重，所以希望在孕前减肥。很多孕前女性大多采取节食的方式，这是非常不科学的。孕前，女性应在饮食中保留各种维生素和矿物质，为宝宝的健康打好基础。怀孕前最好通过合理的运动减肥。

2.营养摄入要均衡。孕前饮食最好选择天然食材为主，以绿色食品和有机食品为主。建议女性可以在孕前每天保证一个鸡蛋，一些新鲜蔬菜和一定比例的主食。其中，均衡营养的方法是粗粮或粗粮搭配食用，蔬菜要新鲜、绿色，适当吃一些瘦肉、鱼、豆制品，补充各种营养。

3.怀孕前，女性应减少食用各种腌制品，如咸鱼、腊肉、香肠等食物。这是因为这些腌制品中还有少量的亚硝酸盐，积累到一定量后可能致癌。减少腌制品的食用，可以减少体内毒素，保护人体内脏。孕前饮食最好清淡，能有效减轻女性孕期高血压或水肿的症状。

4.怀孕前避免食物污染。食品从原料生产、加工、包装、运输、储存、销售到食用前的整个过程，都可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素等有害物质的污染。如果女性食用这类食物，会对自身和后代的健康造成严重危害。

另外，孕期应该禁吃哪些食物？

准备孕期应该远离的食物。

身体被吃掉了，这是事实。留学归来的妇产科妹纸提醒各位准妈妈，远离以下五类食物:

请在怀孕前半年、怀孕期间和怀孕后1年放弃冰淇淋、螃蟹等生冷食物。因为对身体整个气血绝对不好，气血不好对卵泡发育和* * *，都不好。

不要放弃西瓜之类的凉东西。在诊所里，有吃西瓜的女生，有先兆流产症状。什么是冷食？随意问候杜娘。

另外，严禁饮酒和喝咖啡，两者都会影响宝宝的神经系统发育，宝宝也会脾气暴躁。

严禁吸烟和吸二手烟。必须立即停止。吸烟不仅会导致发育迟缓，还会影响身体和智力发育。也和儿童癌症有关。请立即停止它。