哺乳期吃生菜的好处

生菜不会带回奶。韭菜含有大量的纤维，而麦芽含有麦角毒。哺乳期的妈妈多吃韭菜和麦芽，会抑制乳腺分泌。与韭菜和麦芽不同，生菜是一种高钾低钠的蔬菜。哺乳期吃莴笋不仅会引起回奶，还会促进乳汁的分泌，所以妈妈们可以放心食用，但是因为莴笋性凉，所以要少吃。

贫血的预防和治疗

人体很容易吸收生菜中的铁，哺乳期的妈妈选择吃新鲜的生菜，可以预防缺铁引起的贫血。

开胃

生菜有苦味，但吃起来很新鲜。乳母食用后，可刺激消化酶，促进其分泌，从而增强食欲。

♀?减肥

生菜含有丰富的维生素和无机盐，但是碳水化合物的含量不高，可以达到分解脂肪、消除肥胖的目的，而且生菜中的植物纤维素也有排毒的作用，可以更好的清理体内的垃圾。

促进乳汁分泌

生菜中的钠含量相对较低，而钾含量相对较高，可以平衡体内的水和电解质，从而增加乳汁的分泌。

哺乳期的生菜不宜多吃。

哺乳期的生菜不宜多吃。因为生菜性寒，产妇吃多了会造成寒气的积聚，宝宝通过乳汁受寒，导致消化不良或腹泻。

哪些食物会回奶？

麦芽中的麦角毒会减少乳汁的分泌，所以妈妈在哺乳期间尽量少吃。韭菜和人的参与会减少乳汁的分泌，导致乳汁供应不足。哺乳期的妈妈还是少碰为好。