说你来例假的时候身体在排毒，有科学依据吗？如何让身体排毒更彻底？

我们有这样的想法，月经意味着身体在排毒。这种想法和观念是错误的。月经来了，子宫内膜脱落，发生出血，血液从子宫排出，流入阴道，再通过阴道流出。可见这样的经血并不是人排毒的脏血。当然，当血液流失时，一些细菌会随着血液流向下半身，被排出体外。这样身体才更健康。北京协和妇产医院妇产科主任医师谭先杰:月经不排毒，太多或太少都不好。月经是人体正常的细胞代谢，没有毒性。月经量正常在50毫升左右。月经可能是某些疾病的预警信号，如子宫内膜息肉。月经周期短可能会有一些内分泌疾病，比如多囊卵巢综合征。

每个月来月经的时候，女性好像都很痛苦。第一，生理上，来了一段时间月经，很多人觉得自己走了半辈子。其次，精神上，那段时间很多人感觉自己好像变了，控制不住自己的情绪。经期正确的保健很重要。月经就是子宫内膜脱落，导致血管收缩，子宫内膜坏死脱落，引起出血。很多人会想到月经的到来，排毒，其实更多的是来子宫进行“清洗”扫除不干净不健康的东西。当然，区分月经和排毒很重要。

排毒的最终目的是让子宫更干净，清除体内的细菌。你不妨坚持下去。多喝温热的糖水或者红糖水在经期，女性不妨多喝水，可以更好的排出体内的垃圾和毒素。喝温水时，可以促进排毒，防止更多毒素在子宫内堆积。另外，有经验有爱心的女性会提前准备好红糖。月经来了，喝红糖水还能促进子宫细菌的排出。需要注意的是，千万不要喝冰冻的水。

保持腹部温暖。我们的腹部有很多非常重要的器官，可以协调气血的代谢。月经来了，你会觉得痛经，腹部会很不舒服。用热水袋温暖腹部可能是个不错的措施。可以暖腹，缓解痛经，改善肝功能，对肝脏排毒有惊人的好处。心情好，排毒多的女性，月经来了就表现出抑郁。其实你不妨换个方向想想。痛苦也需要面对月经，欢笑也需要月经。为什么不笑？更重要的是，当你微笑并保持良好的心情时，你的身体会增加快乐激素血清素的分泌，血清素对身体起到调节作用，可以有效排毒。