一个芒果相当于多少碗米饭？

俗话说，一个芒果等于三碗米饭。虽然芒果味道很好，是这个季节最新鲜的，但是芒果的热量很高。一碗米饭的热量相当于150卡路里，而一个芒果的热量相当于三碗米饭，减肥期间先拒绝芒果。

因为芒果本身就是含糖量的水果，含糖量的量比较多，如果长期大量吃芒果，糖分如果没有及时代谢掉，可以储存在体内形成人体组织，所以吃太多芒果可能会导致肥胖。

简介:

1，看造型

选芒果的时候，记得选“公芒果”。一般来说，雄性芒果较长，果肉较多，果核较小，果核细长。另一方面，雌性芒果的形状正好相反，底部又圆又大，核更大，果肉相对较少。

2.看看这些斑点

选好颜色后，还要看果皮表面是否有斑点或黑斑。新鲜成熟的芒果皮有几个光点是正常的，不会影响里面果肉的质量。但是如果有很多斑点和块状黑点，就不要买这样的芒果，这说明放置时间长了，里面的果肉可能会变质。